夏季预防中暑4个小常识

夏季儿童和体质弱人群非常容易中暑，因此你需要了解5个预防中暑小常识，一是喝水、二是降温、三是备药。通常夏季机场户外活动者建议准备十滴水、藿香正气水等防暑用品，下面我们详细来讲解以下。

夏季预防中暑的4个小常识

1、这样喝水

理想的情况是每天喝1.5到2升的水，这取决于温度。出汗多的时候，可以适当添加一些盐水，以弥补因出汗而流失的盐分。你也可以考虑喝茶，牛奶和水果。夏天，人体容易缺钾，使人感到疲惫和疲惫。钾茶是一种极好的夏季饮料。

2、这样降温

最好避开上午10点到下午4点的时间段。外出时一定要做好防护，准备足够的水和饮料;衣服尽量选择棉、麻、丝等面料；有中暑症状的，找阴凉通风的地方，解开衣领，降低体温。

3、这样备药

西洋参制剂(胶囊或含片、切片)、藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸、人丹、十滴水。其中人丹、十滴水主要针对那些有中暑先兆人群，即在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、出汗、虚弱等症状。

4、这样补充睡眠

每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，睡觉时不要对着风扇或空调。睡眠使一天充满活力，能有效预防中暑。另外，白天睡觉可以有效降低体温，而中午最热的时候，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。

预防中暑小知识——

人丹：用于消化不良，恶心呕吐，晕船，轻度中暑，酒醉饱滞。

十滴水：用于伤暑引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适。

藿香正气：有丸剂和软胶囊，可解暑祛湿，多用于外感暑湿引起的发热、胸闷、腹胀、吐泻。