武汉人如何防暑降温

8月底武汉市温度在33℃左右，中午温度仍然较高，建议多喝水、少喝含糖饮料。目前也是夏天的尾巴，因此建议多晒被子、衣服，最热的时候最好防晒。关于如何防暑防晒，下面我们来看最适合家庭的方法。

武汉人如何防暑降温

1、及时饮水

及时补充水分是夏季防暑最重要的环节。在炎热的天气里，身体出汗很多，所以有必要在体内保持足够的水分以供食用。建议多喝开水、淡盐水和茶，饮料要适量，因为饮料中含有大量的糖分，多喝饮料可能会引起血糖升高、肥胖等。

2、外出防晒

尽量避免在最热的时候外出。戴防晒用品，如帽子、太阳镜、太阳服和伞。最好在皮肤外露部分涂上防晒霜，有效避免晒伤。

3、吃点酸食来促进消化

炎热的夏天，容易引起食欲减退，脾胃功能下降，所以可以吃一些“酸”味的食物，可以止汗、止泻、止暑，防止出汗过多而伤阴，并能产生津液、口渴、胃和消化。如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，可收敛肺气。

4、睡眠充足

夏天，昼夜长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗量大，容易感到疲劳。因此，要保证充足的睡眠，可以使大脑和身体得到放松，有利于体力的恢复。