武汉一周天气预报(1月9日-1月15日)

“数九寒天，最冷是三九”，进入三九天后，武汉的温度走势会如何呢?近日，武汉多以阴天为主，高温在8°C左右，早晚还是比较冷的。进入下半月后，可能会迎来一次降温，提醒各位及时增添衣服。

三九期间天气

每年冬至来临，就开启了数九寒天的序幕。从冬至这天开始，以每九天为一个时段往后数，第一个九天就称为“一九”，第二个九天称为“二九”，第三个九天称为“三九”，以此类推，一直数到第九个九天，也就是九九八十一天之后，再加九天就到了春分节气。

人们常说“数九寒天，最冷是三九”，从湖北数九期间常年平均气温走势来看，一九二九虽然寒冷“不出手”，但气温还在继续呈下降趋势，最冷的时段一般都出现在“三九四九冰上走”的时期。

进五九以后，随着地面吸收的太阳热量逐渐多起来，气温开始明显回升，一般到了六九也进入立春节气，气温上升更加明显，到了“九九耕牛遍地走”之时，湖北省平均气温已接近10℃，预示气候上的春天就要来了。

注：每年最寒冷的时段都不尽相同，如2020-2021年冬季，湖北省最冷的时期就出现在二九。

湖北省部分地区有短时小雨飘落，高海拔地区有雨夹雪或小雪，最高气温大部地区6～9℃。周日，湖北省将转为多云天气，最高气温将升至10～13℃，大家可抓紧时间洗衣晾晒。不过明天早晨部分地区会有雾出现，出行需注意交通安全。明天夜间到后天，全省又将迎来小雨，其中西部高海拔地区有雨夹雪或小雪，好在雨水短暂,很快将转为多云。

预计三九期间，湖北省弱冷空气活动频繁，晴雨变化快，雾或霾天气较多，气温持续低迷。

武汉一周天气预报

1 月 09 日:多云，早晨有雾，偏东风 2 到 3 级，气温 3~11°C

1 月 10 日:小雨转多云，偏北风 2 到 3 级，气温 1~8°C

1 月 11 日:多云，偏东风 2 到 3 级，气温 1~10°C

1 月 12 日:多云转小雨，偏东风转偏北风 3 级，气温 2~11°C

1 月 13 日:小雨转多云，偏北风 3 到 4 级，阵风 5 级，气温 0~7°C

1 月 14 日:多云，偏北风 2 到 3 级，气温-1~9°C

1 月 15 日:多云转小雨，偏东风 2 到 3 级，气温 0~10°C

冬季进补

我国民间有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。为迎接即将到来的三九天，相信不少小伙伴已经置办好鸡、鸭、羊肉等食材，准备大快朵颐。其实冬补除了补肉，最重要的还有补以下三种。

1、补充膳食纤维

冬天寒冷运动少，补过多肉类食物会影响胃肠消化功能，增加体重。此时，每天除了必不可少的水果、蔬菜，还要增加些豆类、杂粮。另外，木耳、海带等菌藻类也能补充膳食纤维，促进胃肠蠕动。

2、补充钙

寒冷天气里户外活动减少，难以通过晒太阳补充钙，这时可以多吃一些海鱼、蛋黄或含钙高的牛奶，或者在医生的指导下补充一些维生素D补充剂。

3、补充维生素A、C

维生素A、C可以增强人体抵抗力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。

三九天里，除了在饮食上要多加注意，也要适当地做一些锻炼，帮助身体的血液循环，提高御寒能力。寒冷萧瑟的天气，也容易出现心情沉闷，适当的体育锻炼有助放松身心，保持心情愉悦。