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枕头怎么选

【1】枕头怎么选

  选择一款合适自己的枕头很重要,不仅可以带来良好的睡眠质量,而且对自己身体的健康也有帮助。那枕头要怎么挑选,PChouse带大家主要看以下几点:

  1、形状

  枕头的作用就是维持颈椎正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度,就要看看在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。

  2、如何选型

  枕头的高度与柔软性是关键,据分析,人在仰卧时,颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜,太高或太低,太软或太硬的枕头,既影响睡眠质量,也影响身体健康,更是造成和加重颈椎病的隐患。

  3、高度

  枕头的高度这也是因人而异的,枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都会影响睡眠,不能保持颈椎正常的前凸弧度,反而会向后,这就会加重颈椎负担,而且还可能产生落枕现象。

  4、硬度

  枕头的硬度这也是以适中为宜。因为过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服;反过来,枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅,不利于睡眠。

 

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