失眠多梦怎么治
我觉得你在睡觉前就要保持平静的状态，同时思想上保持恬静不要说一些容易引起兴奋与忧伤、愤怒的话题。白天可以稍微多做运动，让身体比较疲倦，到晚上就比较容易入眠~~其实太极拳跟瑜伽都是很不错的选择哦~~介绍一下促进睡眠小妙招~~1、按时入睡要有一个好的作息时间，这样的话，生物钟才会稳定。节假日也一样要按时入睡。2、热水澡睡前洗个热水澡，既可以让你入睡时更舒适，而且有利于身体保健。3、入睡前不要吃刺激性食物睡前最好是不要吃一些刺激性的食物，比如说咖啡，酒精等。4、卧室环境一个好的环境可以让我们更好的入睡，比如说保持卧室空气流通和适宜温度等。5、不要思考着入睡很多朋友在入睡前都思考一些问题，这并不利于入睡，用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。有什么问题可以第二天想。6、放松自己睡前做一些放松的事情，比如说听听轻音乐，看看喜剧电影，或者散下步，看看书。7、兴奋时不要上床如果自己处于一个很兴奋的状态，那么最好是不要上床。
来自狂半柳的回答
其他回答
.睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
来自寄波来了的回答
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竹炭床垫的优点有哪些，有哪些，保健，调节，身体，性强，通爽， 好的睡眠才能保证一天的好精力，由于大家对床上用品的重视，市面上床上用品的种类可真不少，床垫也是这样，有棕榈床垫，有乳胶床垫，还有竹炭床垫，下面就由PChouse来给大家介绍一下竹炭床垫有哪些优点吧。1、净化空气竹炭床垫还通过竹炭吸附、净化两大功能，很好地吸收人体睡眠时排出的气体，并不断更新床上的空气，从而达到人在睡眠时身体舒适，供出空气清鲜自然，提高睡眠整体质量的效果 2、保健效果竹炭颗粒...
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法兰绒和纯棉床单有什么区别，密度，丰满，绒毛，覆盖，亲肤，略低， 法兰绒和纯棉床单是两种不同的床单，法兰绒和纯棉床单有什么区别，今天就让PChouse来为大家讲解一下。1、价格法兰绒床单的原料是法兰绒，价格略低；而纯棉床单的原料是棉花，它的价格比较高。2、保暖性法兰绒床单表面有一层丰满细洁的绒毛覆盖，它的毛绒比较细腻、平整且密度大，面料厚实，保暖性好；纯棉床单是由纯棉制造而成，没有毛绒，保暖性差。3、肤感法兰绒手感更柔软舒适；纯棉床单透气好、容易吸汗，所以较亲肤...
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