血糖高血压高吃什么好

高血糖，高血压是我们平常听说到的“三高”里面的一个，此外还有血脂高，这三高的话平常自己饮食确实要很注意，特别注意不要吃脂肪太高的，这对于哪一高都不是很好~~对于血糖高我来推荐一些蔬菜吧！！1 苦瓜可以治疗糖尿病的，有一定食疗作用，研究显示，苦瓜汁、苦瓜种子等等二型糖尿病具有显著的降糖作用。2 洋葱就被用来治疗糖尿病，到了现代，医学也证明洋葱确实能够降血糖而且不论生食或熟食，都同样有效果。3 菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜：含有叶黄素，能预防糖尿病的眼部并发症。它们还是纤维、B族维生素、铁、钙和维生素C的重要来源。4 醋：研究发现，餐前喝两匙醋可以显著降低餐后血糖水平。5 高纤维食物：萨斯州立大学的一项研究发现，如果每天摄入的纤维从24克增加到50克，血糖水平会明显降低。你不必费心计算不同食物的纤维含量，记得多吃水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦通心粉、麦片和面包就可以了。6 豆荚类：包括鹰嘴豆、菜豆和小扁豆等，具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点，可以降低糖尿病和心脏病风险。豆荚类的纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度，阻止血糖峰值的出现。血压高也是有办法的~~推荐吃下面的水果~1 橘子：橘子含有大量维生素C、葡萄糖等10种营养素。可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。2 苹果：苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。3 西瓜：西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。4 鲜梅；鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，（即乌梅和水微火加温炖制而成）、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。5 柠檬：柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。6 香蕉：香蕉能为人体提供降低血压的钾离子， 而能升压和损伤血管的钠离子含量很低

来自牧筱萌的回答

其他回答

多吃蔬果，少吃肉类，特别是动物内脏~~

来自七步凌玉的回答