睡眠不好多梦的原因

我觉得的话这个可能跟你自己的内分泌也是有一定关系的，但是具体是什么原因还是建议看看医生最好咯~~不过，还是总结为这几点吧！！ 一、做的是离奇、乱七八糟、无厘头的梦，多是心神不宁，重在养心。 在五脏中，心主“神”，睡眠的过程是为养神，这就需要“神”要能安静下来，安神方可助眠。阳气该平静下来的时候不收敛，就会导致心神不宁，一方面容易导致难以入睡，另一方面，即便入睡了，还会导致“多梦”，这种梦的特点多是“乱七八糟、无厘头”，这就是心神乱了。 遇到这种情况，通常会选择宁心、安神，促进阳气入阴而改善阴阳的交融。食补方面，可选择莲子心、酸枣仁、红枣片、枸杞、玫瑰泡水当茶饮，宁心、安神以改善睡眠质量；如果喜欢煲汤、熬粥，可以选择莲子、红枣、桂圆肉、绿豆等，配上冬瓜或萝卜（中医食补有句话叫做：上床萝卜下床姜），以清心养神，缓解多梦。 二、总是延续梦到白天想的、做的事，重在健脾。 上面说到了，心主“神”，而“意”则由“脾”所主。先说说这个“意”是什么东东。我们可以联想到的与之有关的词，比如“意念”“意识”“意志”“意境”……都有些许“意”的含义。这个“意”是用来让人的“思”动起来的，到了晚上睡觉的时候，“意”要收敛、回归，“思”才会安静下来，这些是由脾所掌控，如果脾虚，“意”则得不到控制，还会继续“思考”，就会在梦里继续延续白天的所思所想的事。 遇到这种情况，重点是要把心放宽，舍得“放下”，食补方面，可侧重健脾，比如熬粥、煲汤时放点百合、枸杞、莲子、红枣、淮山、茯苓，可健脾还可安神，调养多梦对睡眠的影响。 三、经常做噩梦、恐怖的梦，重在滋肾。 在五脏五行的对应关系中，“恐”对应着肾，有点动静就受到惊吓的人，多有肾偏亏虚，肾精、肾气足的人，即便晴天炸雷，也往往无动于衷，我们看到战争中的大元帅处事不惊，稳如泰山，说话的声音都会洪亮，都是肾气、肾精足的表现，这样的人，即便责任重大，依然可以睡的很好；而养尊处优，但肾精、肾气耗损大的皇帝，睡眠反倒不好。 遇到这种经常做噩梦、恐怖梦的情况，首先要考虑对肾的滋养，固摄肾精，补强肾气。生活中节制性欲，不要站立的时间太长（在之前的“快乐说”中和大家分享过“五劳”，其中有一条说的就是“长时间站立会伤肾”），少吃甜食（甜味克肾）。食补方面，可使用些黑色的食材、形状像“腰”的食材、豆类等，山药、桑葚、黑豆、黑芝麻、核桃仁、腰果、鹰嘴豆、枸杞，都是养肾、滋肾的好食材，男人补肾可额外多点“阳”的补充，比如玛卡、鹿角胶等，店里的一款《老公茶》加入了玛卡也是考虑到这个因素。

来自左丘涛的回答

其他回答

睡眠质量跟你白天有很大关系，是不是白天睡太多了啊？？有或者白天想东西太多，压力太大啊？？

来自颜寒云的回答