宝宝吃什么食物补钙 宝宝什么时候开始补钙 | 母婴知识

当宝宝正处于发育阶段期，就必须要补充各种各样的营养，尤其是钙是人体中不可缺少的。那么，宝宝吃什么食物补钙？宝宝什么时候开始补钙？接下来我们跟着小编一起一起来了解吧！

一、宝宝吃什么食物补钙

1、牛奶

牛奶是人体钙的重要来源，而且钙磷比例也非常的适当，并且还利于钙的吸收，因此牛奶就被称为一款完美的食品，而且还是一款天然食品，但要等到孩子1岁之后才能给他喝牛奶，这样做是为了防止会引起过敏。

2、含钙橙汁

橙子是被称为疗疾果，它含有非常丰富的维生素C，钙，磷和钾等，比如说有8盎司相当于约226克，含钙量相当于有一杯牛奶当中的钙量。

3、豆类食品

豆类中的营养价值也非常高，很多豆类都含有一定数量钙质，但要请妈妈们记住一定要等到宝宝一岁以后才可以喝豆浆，而且还不能喝太多，以免会蛋白质过敏。

4、海带

海带属于是一种营养价值比较高的蔬菜，它不但含有钙元素和碘元素，而且还利于甲状腺素的合成，所以海带还含有优质的蛋白质与不饱以及脂肪酸。

5、虾皮

虾皮当中含有丰富的蛋白质与矿物质，特别是钙含量非常多，被称为钙库，属于缺钙者补钙较佳的一种，可以多用虾皮给孩子做一些辅食是一个补钙的好方法。

二、宝宝什么时候开始补钙

1、通常来说宝宝出生脐带被剪断的那一刻开始，母体和胎儿之间的营养也就中断了，但宝宝的生长发育也比较要继续，而且每天都不能缺少对钙的需求，因此爸妈要在宝宝出生以后的第三天就要开始补钙，一直都要补到孩子可以吃和成人一样的食物为止。

2、通常来说宝宝从出生到6个月都属于生理性缺钙，无论宝宝有没有出现缺钙症状都要补钙，因为出生以后没有及时补钙才导致缺钙症状，一般都要到6个月以后才会出现。较小的婴儿营养主要都来自乳类，尤其是母乳中含钙比较多，母乳喂养的宝宝发生缺钙或佝偻病也比较少。

文章总结：好了，以上是宝宝吃什么食物补钙以及宝宝什么时候开始补钙的相关知识就介绍到这里了，有需要了解更多资讯的朋友，请继续关注齐家网，后续我们将有更精彩的内容为您奉上。