空腹喝酸奶好吗 喝酸奶有什么好处 | 百科知识

据了解，90%以上的女性都爱喝酸奶，因为，酸奶不但口感佳，而且还具有消食、促进肠道蠕动的效果，所以深受大家的青睐和喜欢，但是空腹喝酸奶好不好呢?下面我们就来详细介绍一下：空腹喝酸奶好吗以及喝酸奶有什么好处?

空腹喝酸奶好吗：

1、空腹喝酸奶好吗?答案是不好，因为空腹喝酸奶不但伤胃，而且还有碍营养的吸收，所以在喝酸奶之前，最好吃些馒头，饼干，面包之类的东西，然后再喝酸奶这样才比较好。

2、酸奶有促进肠胃蠕动，起到消化、消食的效果，对腹胀、不消化等疾病会良好的疗效。但早上起来不可空腹喝酸奶，以免肠道蠕动过快会导致腹泻。

喝酸奶有什么好处:

1、喝酸奶有什么好处---防止便秘

很多女生都有便秘的毛病，而酸奶中含有大量的短链脂肪酸，能促进肠道蠕动及菌体生长，以起到改变渗透压预防便秘的效果。

2、喝酸奶有什么好处---预防感冒

经常喝酸奶除了可以预防止便秘之外，而且还可以降低呼吸道感染，从而起到预防感冒等疾病。

3、喝酸奶有什么好处---提高免疫力

酸奶中含有丰富的性菌因子，能有效改善乳糖不耐、腹泻、便秘、肠炎感染等症状。而根据人类营养学实验证明，喝酸奶不但可以改善肠道环境，而且还能提高人体免疫力，因此，深受大家的青睐和喜欢。

4、喝酸奶有什么好处---防妇科感染

据有关研究表面，女性糖尿病患者，一般都带有阴道酵母菌感染和慢性酵母菌感染，而每天经常喝200毫升的酸奶，不但能降低阴道酸碱值，而且还能降低酵母菌感染，因此，女性经常喝酸奶是有好处的。

5、喝酸奶有什么好处---预防骨质疏松

据有关研究表明，治疗骨质疏松要有充足的营养，尤其是维生素D、钙等微量元素更是缺一不可。而酸奶中不但含有丰富的钙质，而且还有丰富的维生素D。此外，酸奶还能将钙元素和维生素D结合在一起，起到保护骨骼的目的。

文章总结：空腹喝酸奶好吗以及喝酸奶有什么好处的相关知识就介绍到这里了，其实，酸奶的好处很多，但是在喝之前，最好先吃点东西，这样才不会伤胃。