孩子吃什么可以长高个子 | 百科知识
现在家长对于孩子的长高问题非常注重,都希望孩子能长高些,因此会想尽办法让孩子锻炼、补钙,增加孩子的高度。那么,接下来为大家介绍孩子吃什么可以长高个子。
一、孩子吃什么可以长高个子
1、要是条件比较好的话,可以给孩子多补充维生素D,每天可以给孩子摄入400-500IU的维生素D,这种维生素D可以促进钙磷吸收,而钙磷对骨骼的形成和发育有非常大的作用。
2、可以给孩子多吃优质蛋白质,比如牛奶、牛肉、海鲜等,这些都是比较优质的蛋白质,有利于长身体。
3、可以给孩子吃富含钙的食物,比如骨头汤、虾皮等,这对孩子长高有很大的帮助。
二、孩子长高的方法有哪些
1、保证营养供应
可以给孩子提供营养、补充蛋白质,维生素A、维生素D等,这样能够促进孩子骨骼发育,要是孩子喝奶比较少的话,那要适当补钙,营养要达标。
2、户外活动
可以经常带孩子到户外活动活动,比如跑步、打篮球、跳绳等,这样可以促进孩子身高增长。
3、保证睡眠
要给孩子保障充足的睡眠,一般1-3岁的孩子,在8-9点就应该入睡,因为10点后开始分泌生长激素,所以要是孩子每天睡觉非常晚的话,那么会影响孩子身高增长。
4、心情舒畅
对于孩子的心情,也会影响孩子身高增长,因此要让孩子保持心情舒畅,如果心情不好的话,会影响内分泌,影响孩子身高增长。
小编总结:关于孩子吃什么可以长高个子就介绍到这里了,看完之后希望对大家有所帮助,如果想要了解更多相关知识,可以注齐家网资讯。
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