3.21世界睡眠日，科普怎样睡才能更舒服？

　　不知不觉，2020年原来已经快过去三分之一了。3月21日是世界睡眠日，这个日子的诞生就是为了让人们了解睡眠的重要性。拥有充足的睡眠，是三项健康标准的其中一项。但如今不少都市人都因为工作和生活的压力而常常失眠，既然睡不好，又怎么身体好呢？

　　想要让自己拥有充足的睡眠，不是要看睡眠的时间长短的，而是要看睡眠的质量，想要提高自己的睡眠质量，就随小编来看看吧！

　　推荐一：枕头

　　枕头，可以说是睡眠的最佳伙伴了。一款好的枕头能够承托住自己的脖子，特别是对于颈椎不好的人来说，合适的枕头更能让你一夜好眠。选择一款合适的枕头有时候并不是看价钱的高低的，而是要看材质、设计等等各种因素。

　　这款枕头是采用泰国曼谷三叶橡胶树的胶液制作的，其天然乳胶的含量是达到93%的，不仅亲肤，而且使用期限长。枕头上还有多维透气小孔，能够将人体的余热和湿气排出，内枕套采用全棉面料，手感柔滑，透气透湿，能更好的保护枕芯，外枕套则采用木浆作为原料的天丝面料，更有弹性，加入混纺聚酯纤维，能够增加其坚韧度。

　　推荐二：床垫

　　要提升睡眠的质量，床垫起着至关重要的作用。一款床垫的好坏，不仅要看个人对于床垫软硬的喜好，还需要看其面料以及填充物。要是这些最基本的要素都不看重的话，那么怎能谈得上睡得舒适呢？

　　这款床垫的填充物有两层，底下的那层是弹簧层，采用精钢粗腰直筒弹簧，回弹力强，支撑性能好，受力稳定。上面那层是乳胶层，乳胶表层有若干个透气孔，能够分散人体在睡眠时产生的时期，让睡眠的环境保持干爽舒适。床垫的表面采用素色提花面料，加上宽度不同的水纹图案，能够更好的承托身体曲线。

　　推荐三：香薰

　　人想要提高睡眠质量，就算拥有适合自己的寝具，但是常常处于一种精神紧绷的状态之中，就算再好的寝具都难以让你安然入睡。想要缓解自己紧绷的心情，就需要营造一个能够放松身心的环境，比如说在卧室里点上香薰，镇静安眠的效果是不错的。

　　这款香薰蜡烛是选用天然植物材料大豆蜡制作的，安全放心，其中将各种把不同味道的香薰精油融入其中，随着火焰的跳动，瞬间能够让你的卧室瞬间变得芬香扑鼻。香薰蜡烛的包装采用铝盖加上深色的玻璃瓶，有一种复古的味道，晚上使用的时候，也不用担心安全问题。

　　推荐四：电动足浴盆

　　泡脚，是常见的养生方式。泡脚能够让人消除疲劳，让人身心放松，在泡脚以后要是马上睡觉的话，能够更快更好的进入睡眠状态，而且还能够保持手脚的温暖，避免半夜里因为手脚冰凉而醒来，让你拥有更优质的睡眠质量。

　　这款电动足浴盆采用的是温暖素白的设计，能够与各种不同的家居风格融合起来。模拟泰国技师的按摩手法，还原人手揉捏的舒适度，让你的双脚能够享受精准的按摩，两组瀑布式喷淋花洒，细密的水流在脚上流动，能够冲走你的疲惫，让你放松身心，睡前泡一下，能够让你一觉睡到天亮。

　　推荐五：眼部按摩器

　　现代人都喜欢玩一下手机在睡觉的，但有研究表明，在睡前玩手机，手机的蓝光其实会让你更难入睡。想要避免这种情况，除了在睡前不能看手机等电子产品以外，还可以通过让眼部放松的方式来帮助自己入睡的。

　　这款眼部按摩器设计简单，盲点设计的按键，在带上以后一键就能开机。眼部按摩器的接触面选用亲肤的PU材质，面部弧度的设计，重量仅为275g，轻盈自如，让你佩戴的时候更加舒适。42°恒温热敷，能深入里层舒活眼肌，告别黑眼圈、鱼尾纹等肌肤问题，也能让眼部得到舒适的按摩，更好的享受晚上的睡眠。

　　总结：人努力的工作就是为了让自己与家人拥有更好的生活品质，要是睡觉都睡不好的话，怎能谈得上好的生活品质呢？睡觉的时候，寝具的重要性不言而喻，除此以外，还需要一些能够舒缓身心的工具，这样才能够让睡眠质量得到提高，生活的品质也就自然提高了！