备孕前注意哪些

你发现了吗，现在的人们对生育这件事越来越关心了，不少人为此积极的备孕。其实备孕这件事是很重要的，被备孕做好了，我们后期可以省掉很多的麻烦。

而且做好了这个工作，还有助于生一个健康的宝宝，特别是在备孕前三个月，你知道女性需要注意哪些？

备孕前注意事项？

1、保证足够的睡眠

女性朋友们在备孕前一定要杯子自己拥有足够的睡眠，因为夜间是人体修复的最佳时间，可以增强身体的免疫系统，房子荷尔蒙被打乱。相比睡眠长期不足的女性来说，充足的睡眠更有助于女性怀孕。

2、保持好身材

肥胖对是否能怀孕是有一定的影响的，还会增加女性发生妊娠期糖尿病的几率。而高血压则会让女性怀孕期间胎儿发育缓慢。因此女性朋友们在备孕的前三个月一定要保持良好的身材，这有助于你获得一个健康的宝宝。

要注意的是，并不是要求“美”，过瘦的身材也是不可取的，所以千万不要采取节食来保持身材，那只会造成身体营养不良。

3、了解自己的排卵日

我们可以利用好排卵试纸和温度计这两样工具，通过他们来了解自己的排卵期，也可以找到自己的排卵是否规律。如果发现不规律的情况，我们就需要及时的调整，合理的安排时间，提高自己的受孕率。

4、远离辐射

科学的不断进步，让我们的电脑、手机等更加的好玩了，但是你不得不考虑它们的辐射，对备孕中女性的影响，所以建议采用远离的措施为好，平时也好适可而止。

5、戒烟戒酒

不管是男性还是女性，在备孕前都是需要把烟酒戒掉的，尤其是前三个月，更加需要注意。而从备孕到怀孕这整个过程，女性是一定不可以碰烟酒的。

6、保持良好的心情

女性如果是一个暴脾气或者忧郁的人，就要注意了，过激的情绪是影响到内分泌系统，从而对卵子的质量产生影响。所以建议女性在备孕前，就要控制好自己的情绪，不要让情绪一直支配着你。

7、补充叶酸

备孕期间，女性是要合理的补充一些叶酸的，不是是为了补充必需的营养物质，还有助于避免胎儿的神经管缺陷，同时还可以降低孕妇妊娠高血脂症的发生，好处还是很多的。

但如果不及时的补充叶酸的话，则会对身体产生一些危害，导致胎儿发育缓慢，出生时体重过低。