备孕前准备什么

想要生宝宝的家庭，提前三个月就应该开始做备孕。有的人不想要孩子结果却一下子就怀上了，有的人想要却怎么也怀不上，真是让人苦恼。

其实怀孕是一个自然过程，不可操之过急，若是心态十分紧张，一直患得患失，那也是很难怀上的。

相信大家一定很想知道到底备孕前应该做什么准备，才能顺利怀上一个健康聪明的宝宝。

1、做好孕前检查

想要宝宝的夫妻可以去医院检查一下身体，记得是全面检查，看自己和另一半的身体状况是否能怀孕，是否适合怀孕，有没有家族遗传病等等情况，如果这个时候检查出来身体哪里不好，有什么不合适的就赶紧调养，这样是对自己也是对宝宝负责任的表现。

2、提前戒烟戒酒戒咖啡

这一点是非常非常重要的，不仅因为烟酒和咖啡会降低精子和卵子的质量，导致不容易怀上，更是因为这样对宝宝非常不好，生出来的宝宝有可能会是畸形儿，这是对宝宝的不负责任，所以想要当爸爸妈妈们的一定要注意。

同时也要远离辐射和化妆品，虽然还没有怀上，但是尽量远离这些对自己有害的物品。

3、补充叶酸

这一点可能是很多女性不知道的，叶酸的作用是防止胎儿早产，避免胎儿神经管缺陷，总之就是对宝宝和对妈妈都很好的，所以在备孕期期间，一定要记得补充叶酸，希望备孕的朋友能够重视起来。

4、选好受孕时机

在一个月中，排卵日那段时间内受孕的话，怀孕的几率是最大，所以我们可以记录自己每个月的排卵期，然后以此来备孕。如果不知道怎么计算排卵期的话，只需要在网上下载软件即可，有很多都还蛮好用的，只要你输入自己每个月来月经的时间和月经走的时间，它就会自动帮你计算出来。

在一天中，清晨是受孕的最好时机，因为清晨男性分泌出来的精子最活跃，而两个人也精力比较充沛，这样就更容易受孕。

5、保持好心情

不要因为怀不上就一直担心忧郁沮丧，也不要情绪暴躁，不然这样自己情绪低落，会使排出的卵子质量降低，就更加怀不上了。所以都是准备要当妈妈的人了，温柔一点，每天开心一点，多做点让自己快乐的事情，比如静下心来看一本书，出去旅游一下。

同房的时候也不要目的性太强，去享受这件事情，而不是心里想着我是为了要一个孩子，越想得到什么也不容易得到什么，两个人在放松状态下更容易怀上宝宝。

6、健康饮食

对于比较肥胖的人来说可以减一下肥，因为胖子生宝宝的风险会比普通人大一些，同样的，太瘦的人也要适当的锻炼一下身体，不可太瘦。生活中要合理搭配饮食，不过分去补身体，也不因为害怕怀孕之后会变胖而少吃，适当就好。