上班族保护眼睛

我们生活冲刺了给中吸引人电子产品，不少人就算是走路也是不开手机。对于上班族来说更加的一种，他们一天绝大部分的时间都在电脑或手机前。

时间长了之后，你就会发现眼睛时常有眼干、眼涩、疲劳等眼部不适的症状，甚至是视力下降，今天我们就给大家科普一下相关保护知识。

1、快速眨眼

头向后仰并不停地眨眼，使眼部血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可。

2、眼珠运动

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

3、看远看近

看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

4、冷热交替

先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上30秒钟，重复几次，可以舒缓眼部疲劳、酸痛。

5、按压穴位

闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。

除了这些舒缓眼部疲劳的动作外，平时经常对着手机、电脑的小伙伴们，还要做好防护措施!

6、连续工作不宜超过一小时

对着手机、电脑、电视一段时间后，应自觉闭眼休息几分钟，必要时可适当使用眼药水;使用电脑时应与屏幕保持一定的距离，不要离电脑过近。

7、室内要注意多通风

改善办公室的空气流通，避免污浊空气对眼睛的伤害;如有条件，可利用休息时间到户外稍作活动，让眼睛得到充分的调节和休息。

8、定期做眼保健操

这也是保护眼睛的绝好方法，可以起到醒脑明目的作用。

以上就是关于我们上班族日常用眼的保护措施，你学会了吗，赶快行动起来！