老年病如何预防

年纪大了，身体的各项机能也会出现问题，开始逐渐的退化，更容易生病起来。老年病更是接踵而至，对此很多的市民朋友们都十分担心身体的健康问题，纷纷的咨询关于老年病有没有什么好的防治方法，对此不少专家也是给出了一些小建议，帮助各位老年朋友们进行身体的保健，下面就来一起看看吧!

一、饮食治疗

老年人进入身体的衰退期后，各个脏器的代谢消化以及血管变弱，所以在饮食上一定要注意均衡的搭配，切记每顿都大鱼大肉，尽量要吃一些富含纤维素和维生素等微量元素的食物，避免含热量、脂肪、胆固醇较高的食物的摄入，要做到三餐均衡，平均分配，每顿饭食用的时候也不要十分饱，吃到八分或者九分饱即可。

2、运动防治

适量的运动可以增强身体的抵抗力，还能够有效的预防骨质疏松等问题。进入老年以后仍旧可以选择散步、慢跑、游泳、骑车、跳舞等运动进行，只要不是特别刺激的就可以了。另外提醒各位老年朋友们，在运动的时候一定要注意不要早晨空腹运动，另外一定要注意衣物保暖，不要骤热骤冷。

3、中医保健

很多老年朋友们喜欢购买保健品，但是小编要告诉大家的是，适量的进行保健是可以的，但是不宜过量，并且一定要选择正规的保健品牌和医院进行就医诊疗。不要盲目的相信保健广告。中医保健比较温补，大家可以尝试，但是要根据自己的身体状况进行调整。可以定期的去进行中医问诊，查看身体状况。