脱发应该怎么洗头

生活中有不少人有脱发的困扰，过去是中老年人，近来年，由于生活节奏过快，生活压力大，越来越多的年轻人也开始脱发了。今天小编给大家分享一些护发的技巧。

一、健康的洗发公式

水温40°C+清水冲1分钟+洗发水搓洗20次 +护发素停留3分钟(离头皮l-2cm )+清水冲22秒

二、头发最爱的8种食物

1.红肉：富含铁的红肉有益头发健康，素食者 可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。

2.蓝莓：富含维生素C ,有益胶原蛋白产生， 增强毛囊功能，

3.三文鱼:対头皮和头发具有保湿功效。

4.胡萝卜：大星的维生素A可促进皮脂形成。

5.坚果：富含的维生素E有助于防止头发晒伤，还含有大量有益头发生长的硫和生物素。

6.杂粮：宫含水溶性B族维生索，可有效促进 头发新陈代谢，防止脱发和头发折断。

7.猕猴桃：含有大里的维生寨C和抗氧化剂， 有助于保持头发柔顺健康。

8.酸奶：低脂酸奶含有丰富的钙，有助于防止脱发。