三伏天千万不能做的这六件事（容易伤脾与腰椎）

每到每年的三伏酷暑的时候，总是会有大批的心脑血管疾病的患者进入医院，那么在三伏天里又该如何做好防护准备呢?对于被大家的这些困惑，接下来，小编为大家整理了一些三伏天需要格外注意的事情，以供大家参考，希望对您的生活有所帮助。

一、夏季少吃瓜换吃参

在夏季，大家经常会食用瓜果进行预防中暑，但夏季的瓜果却不能多吃，特别是西瓜，可以解暑但为寒性，如果日常要食用，可以配些红糖姜茶以平衡其寒性。夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。

二、吹干头发再睡

面对夏天气温高，很多人选择不吹干擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯，在夏天时由于人洗澡特别勤，头发湿漉漉的就坐在空调屋里，会导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体，所以夏天也要把头发擦干再入睡。

三、颈椎腰身不要对着空调

很多时候外面一身汗回来或者在运动后，就喜欢对着空调使劲吹凉风，但实际上这样湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。所以在空调房里穿衣服要尽量过肘过肩过膝，女性不露腰，男性不露颈椎等。

四、不吃冰饮

如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身，如果可以坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，所以在日常生活中尽量少饮用冰冻食品。

五、不可纳凉熬夜

在生活中很多人喜欢熬夜，但睡眠不足会导致脾虚的症状，在三伏天里，切不可纳凉熬夜，伤脾胃。

六、久坐不动

夏天出汗是避免不了的，但是不可以久坐着，久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除，最好的方法就是稍微活动一下。