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  想睡个好觉？我觉得你需要了解这些

  想睡个好觉？我觉得你需要了解这些， 这届年轻人嘴上说着养生，身体却很诚实的在熬夜。佛系青年的主动熬夜就算了，可怕的是相当大一部分比例的人群是因为失眠，被迫“深夜营业”。要知道舒服的睡上一觉，可是最容易产生满满的幸福感的事情！为了拯救大家脱离失眠的“苦海”，今天就安利一些良心管用的助眠神器吧...

  2022-12-11 287

  住房
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  睡眠不足容易长胖吗 睡眠不足的的危害

  睡眠不足容易长胖吗 睡眠不足的的危害，褪黑素，睡眠不足，身体，熬夜，睡眠质量，达标，今天是世界睡眠日，就是提醒大家要有充足的睡眠才能获得足够的经历应对工作生活，如果睡眠不足，很容易引起发胖，并且还有更多的疾病也会随之而来，所以合理安排睡觉时间很重要。并非睡足8小时才能“达标”睡得好不好？3条标准简单自测专家表示，睡眠时间长短因人而异，“睡足8小时”并非是适合所有人的标准。在不同年龄段，人对睡眠时间的需求不同。婴幼儿和老年人因为大脑皮层兴奋性较低，对疲劳的耐受性也...

  2022-03-21 0

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  为什么入睡时间不要晚于23点 长期23点后睡觉的危害

  为什么入睡时间不要晚于23点 长期23点后睡觉的危害，褪黑素，熬夜，释放，分泌，身体，点后，熬夜是当前年轻人面临最多的问题，晚上睡不着，白天睡不醒，作息不规律非常影响身体的健康，为什么专家们都说入睡时间不要晚于23点，那么长期23点后睡觉对身体有什么危害吗，下面让我们一起来了解一下吧。入睡过晚会影响褪黑素释放专家表示休息跟多种激素分泌相关。尤其是松果体分泌的褪黑素，它的分泌和休息同步变化，能休息好有赖于它的大量释放，提高休息质量，加深休息深度、保证休息连续性，分...

  2022-03-11 0

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  熬夜的危害有哪些

  熬夜的危害有哪些，熬夜，心脏，肾单位，导致，人体，胃黏膜，我们在日常生活中经常会听到熬夜对人体的危害有多大，但是很多人总是不以为然，近些年来年熬夜对人体造成的危害越发显著，有越来越多的人因为熬夜患上致癌的病症，那么熬夜对人体的危害究竟有哪些。熬夜的危害有哪些1、熬夜之伤-大脑我们之所以需要睡觉，是因为身体的细胞工作了一天，消耗了大量的能量，就像汽车在运转的时候，会产生尾气和积碳一样，而身体在消耗能量的时候，也会产生大量的代谢物，比如腺苷和β-淀粉样蛋白：腺苷是一...

  2021-02-22 0

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  熬夜对身体有哪些坏处

  熬夜对身体有哪些坏处，熬夜，导致，视力，情况，玩一，坏处，古时候人们早出晚归，出去劳作，总是可以在日落之后就睡下，现代人们由于科技太过发达，各种各样的电子产品应接不暇，晚上睡觉前总是想玩一会手机再玩一会，于是不知不觉中就熬夜到很晚，第二天早上很困，但是到了晚上依然是照常熬夜，像是形成了一个死循环，虽然知道熬夜不好，但还是控制不住的熬夜，那么熬夜熬夜到底有哪些坏处呢?熬夜容易对皮肤造成严重伤害晚上11点到凌晨3点是胆和肝的排毒时间，如果这两个重要器官无法得到充分的...

  2019-09-04 0

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  早上起床没精神是为什么

  早上起床没精神是为什么，感觉，身体，熬夜，入睡，睡眠质量，没精神，有时候睡了一晚上，第二天早上起来会觉得很困，导致一天没精神。但是仔细回想，明明前一天睡得很早，睡眠时间也挺长的啊，为什么会出现早上起来无精打采这种情况呢？是什么原因呢？快来了解一下。1、蒙头睡觉有部分人在睡觉的时候喜欢蒙着头睡觉，觉得这样睡觉眼睛就感觉不到光了，更容易入睡，并且也觉得有安全感，还有就是在冬天天气冷的时候，蒙头睡觉感觉比较的暖和。但是蒙头睡觉这一行为是不合理的，不利于大脑的健康，也不...

  2019-09-02 0

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  睡多了为什么头疼

  睡多了为什么头疼，熬夜，褪黑素，肝功能，导致，肝衰竭，睡不好，现在熬夜的人越来越多，有的是加班熬夜，有的是打游戏熬夜，但是经常熬夜对自己的身体很不好。时间长了还会影响你的睡眠质量。小编身边就有天天睡不好的人，下面让我们看看为什么我们会有睡不好的时候。一、睡多久才算好对于大多数成年人来说，其实每天睡 7—9 小时就好，当然，少数天赋异禀或是携带不一样基因的人，每天只睡 6 小时，第二天照样可以满血复活，也有少数成年人，每天需要睡超过 9 个小时。二、睡太久为什么会...

  2019-08-20 0

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  三伏天千万不能做的这六件事（容易伤脾与腰椎）

  三伏天千万不能做的这六件事（容易伤脾与腰椎），三伏天，熬夜，这是，喜欢，三伏，久坐，每到每年的三伏酷暑的时候，总是会有大批的心脑血管疾病的患者进入医院，那么在三伏天里又该如何做好防护准备呢?对于被大家的这些困惑，接下来，小编为大家整理了一些三伏天需要格外注意的事情，以供大家参考，希望对您的生活有所帮助。一、夏季少吃瓜换吃参在夏季，大家经常会食用瓜果进行预防中暑，但夏季的瓜果却不能多吃，特别是西瓜，可以解暑但为寒性，如果日常要食用，可以配些红糖姜茶以平衡其寒性。夏...

  2019-07-15 0

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  喜欢熬夜吃什么比较好

  喜欢熬夜吃什么比较好，熬夜，椰子，身体，快速，鸡腿，伤害，大家都知道熬夜不好，可是又总是克制不住自己，长期这样下来形成了习惯，有了生物钟，等到不熬夜想早点睡的时候，却又睡不着了。当然，不是所有人都故意熬夜，也有很多人是因为工作和学习的压力不得不熬夜，这样的生活无疑给人们的身体带来伤害，让身体机能发生紊乱，进而诱发一些疾病。你知道经常熬夜的人可以吃些什么食物来缓解熬夜对身体的伤害呢?今天小编就来给大家介绍一下。一、富含维生素C的蔬菜熬夜的人身体的抵抗力一般都会下降...

  2019-07-12 0

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  经常熬夜吃什么比较好

  经常熬夜吃什么比较好，熬夜，抵抗力，成分，肥胖，杨桃，情况，经常熬夜的人抵抗力方面都会有所下降，所以需要多吃蔬菜和水果补充能量和维生素，在日常生活中，如果熬夜较多，可以多吃一些以下几种食物，可以对身体起到一定的作用，改善熬夜出现的问题。1、吃柠檬熬夜会让人出现皮肤粗糙，黑眼圈，斑点等皮肤情况，所以熬夜的人可以吃一些柠檬来让自己的皮肤变得更光滑一些。我们可以把柠檬泡在水中喝，也可以吃个即食柠檬片。2、苹果俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种对身体好处很多的...

  2019-06-10 0

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  女性经常熬夜会有什么危害

  女性经常熬夜会有什么危害，熬夜，外阴，女人，女性，经常熬夜，危害，熬夜对现在的年轻人来说应该是家常便饭了，然而大部分人熬夜的原因都是因为放不下手机，一部分人是因为忙于工作，作为同是女性而言，其实小编想说熬夜对女性的危害是很大的，甚至明显于男生，那么经常熬夜会对女性产生什么危害呢?一、妇科炎症妇科炎症特别讨厌，因为这种疾病容易复发，而且特别折磨人。对于经常熬夜的女人来说，最容易被外阴炎症盯上，因为这类女人经常都是坐着办公的，而且在办公的时候很少走动。原本外阴就被内...

  2019-06-10 0

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  快递小哥熬夜抢占快递柜

  快递小哥熬夜抢占快递柜，服务，熬夜，夜间，顾客，早点，暴力，距离双十一已经过去四天了，今年的快递似乎来的格外快，从下单的第二天起小编就一直在收快递，所以相信大家肯定也都收到了不少的包裹。话说今年快递这么快就能收到我们期待的宝贝，不仅是因为今年各大快递公司提前做好了物流措施，加大了铁路和飞机货运航班的列车，更是因为快递小哥们的辛苦付出。双十一期间增加夜间派送服务双十一之前就看到新闻，说是今年双十一各个快递站会增加夜间派送服务，目的就是为了让顾客更快地拿到自己的包裹...

  2018-11-15 0

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  一女子熬夜追剧2个月 竟患上白癜风

  一女子熬夜追剧2个月 竟患上白癜风，熬夜，追剧，女士，曾宪玉，连续，导致，现在的年轻人熬夜是常有的事，有时候是因为加班，有时候是玩手机不知不觉就已经过零点了。特别是追剧，其实追剧是一件很累人的事，因为现在的国产剧基本上都是五十集往上走，一天两集也要一个多月才能看完。而上班的人晚上就那么点时间，所以不熬夜怎么看的完了。可是熬夜的坏处人们却不是很了解啊，一起来看看这个案例吧。为追剧连续熬夜2个月，每天都是凌晨一两点钟才睡，近日姜女士脸上长出片片白斑，11月1日一早到...

  2018-11-05 0

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  熬夜对女人的危害

  熬夜对女人的危害，熬夜，身体，夜间，女人，器官，活动，熬夜对很多人来说都是很正常的事情了，很多人都不以为然，以为几乎每个人都在熬夜，没什么大不了的，所以日常经常的熬夜，但是这种想法是不对的，它的危害很大，特别是对女人，总是熬夜的女人，会老的更加的快。日积月累的熬夜，还会让你毁容，太可怕了，具体有哪些危害，我们来一起看看！老得快还毁容我们为什么说会老的快呢？其实这中间的道理非常的容易解释，这里就为大家介绍：我们说的熬夜一般指的是晚上不要熬夜，或者是入睡的时间都很晚...

  2018-10-26 0

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  经常做这些事容易得癌症

  经常做这些事容易得癌症，癌症，喝酒，喜欢，熬夜，青菜，吃水果，现在得癌症的趋势是越来越年轻化，很多二十多岁的女孩得乳腺癌到年纪轻轻的男孩换上肝癌，这样事情时常发生在身旁，我们在庆幸自己很够平平安安的时候是否是否又能一直让自己的身体健康下去了。虽然得癌症也是会遗传的，但是现在大多数都是因为作息是太紊乱了，生活方式非常不健康大志癌症，并且在初期不当回事到晚期流着泪说我想活着。那么癌症来了的信号到底有哪些呢？哪些行为或习惯容易换上癌症呢？经常喝过烫的茶和汤很多人喜欢喝...

  2018-10-18 0

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  熬夜对眼睛的危害

  熬夜对眼睛的危害，熬夜，眼睛，导致，长期，视力，危害，我们都知道熬夜对我们的身体有很大的影响，但是你知道除了对我们的五脏六腑有很大的伤害外，还对的眼睛有很大的危害，你知道如果长期的熬夜后眼睛会产生什么样的后果吗？如果发现了哪些不适后就需要及时的休息或者就医呢，我们还是一起来看看吧！熬夜对眼睛的危害有多大如果进行熬夜的话，会导致人体的身体内分泌系统紊乱，还有内循环系统和神经系统也会受到影响，这些系统的影响就会对身体进行进一步的伤害。那么熬夜对眼睛的危害到底有哪些呢...

  2018-10-16 0

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  熬夜后不可以吃什么

  熬夜后不可以吃什么，熬夜，食物，选择，身体，喝酒，甜食，对于漂亮的女士来说，美容养颜可是很重要的。很多老人说，现在人的病都是吃出来的，这话也不假，真真的大道理啊！吃不仅与我们的健康挂钩也与我们的美容养颜养生相关联，可见是多么重要了。对于都市里的人来说熬夜似乎已成为常态，到了晚上要是肚子饿了怎么办，还能不能吃东西呢，现在选择吃什么就比较重要了，这里的我们就来看看那些是不适合吃的吧！1、严格控制甜食你知道吗？如果我们的生活饮食不太规律，晚上又熬夜的话，吃甜食是大忌。...

  2018-10-09 0

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  如何拯救发际线

  如何拯救发际线，发际线，熬夜，拯救，这是，伤害，方法，发际线问题是现在男生女生都很关系的话题，大家都喜欢调侃程序员的头发少发际线高，工资果然和发际线成正比啊！辛苦广大程序员朋友。说到发际线，大家津津乐道的就是杨幂的发际线了，因为大幂幂的发际线实在是太高了，电视剧三生三世十里桃花里面的男孩子造型让人印象深刻，像古时候的阿哥，还上过几次热搜呢。还有赵丽颖，因为她的发际线很多时候是画出来的，形状就像用圆规工整的画出来似的，当然这事可以学着画出来的，是个好方法。大家都关...

  2018-10-09 0

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  你有没有被手机绑架 变成“夜猫子”

  你有没有被手机绑架 变成“夜猫子”，熬夜，武汉，睡不着，学习，导致，报告，现在熬夜感觉已经不常见了，随便问一个人都有熬夜的习惯，要么是学习，要么就是玩手机，要么就是加班。但多数人是习惯性刷手机，每天晚上洗完澡往床上一趟，就开始刷手机，其实也没啥好玩的，就是习惯了，但是熬夜真的很不好啊。昨日是第16个世界睡眠日，你的睡眠指数“及格”了吗?近日零点调查在中国医师协会支持下，发布了一份“2016全国睡眠指数报告”，从睡眠指数得分来看，武汉得68.7分，全国排名第十六，...

  2018-09-27 0

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  熬夜的11 种可怕后果

  熬夜的11 种可怕后果，熬夜，导致，风险，睡眠时间，长期熬夜，身体，什么，熬夜居然有11种可怕的后果，真的有那么多吗？可是我们身边有很多人都喜欢熬夜怎么办。除了刷手机外，有时候也是被迫也要熬夜的，那么熬夜有哪些我们不得不注意的伤害呢。我们还有没有办法缓解熬夜所带来的伤害呢，我们来一起看看！对于年轻人，熬夜已经成为生活方式的一部分。据 2017 年亚马逊中国的调查数据显示，81% 的中国人睡眠时间已不足 8 小时。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。那么问题来...

  2018-09-24 0

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