三伏天养生小妙招

三伏天作为夏季的气温最高又潮湿的时候，既是一年当中的最佳养生时节又是需要避病的时节。面对三伏天可以做哪些举措调节身体器官呢?接下来，小编将向大家介绍一些相关的内容，以供大家参考，希望对您生活有所帮助。

一、热水洗澡——祛湿邪

很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。造成这一切的根本原因，就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习惯给排除了，觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热，湿邪越重，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。

二、伏天吃丝瓜——赛人参

这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分为皂甙，适合伏天食用，能解暑防燥。翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。天热的时候，可以凉拌丝瓜，选择颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味。

三、伏天开空调——26℃最适合

夏季很容易空调致病，由于室内外温差过大，虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的。所以室内外温差不应太大，一般在 8度到10度左右为最佳。夏天虽然可能出现 38℃ 以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在 35℃ 以下，所以 26℃ 左右的室内温度是比较合适的，而且一般开空调两三个小时后就应该开窗户透透气，防止室内空气不佳以及温差太大进而感冒。