武汉人怎样预防亚健康

现在医学非常发达，大家很难有什么严重的疾病，但是很多人却处于亚健康状态，这种状态其实是很不健康的，但是又不是特别严重的疾病，往往就被很多人忽略，今天就来科普一下亚健康是什么以及怎样预防亚健康。

一、亚健康是什么

亚健康就是次等健康状态，既不是生病，也不算健康。亚健康分为身体亚健康、心理亚健康、情感亚健康、思想亚健康、行为亚健康。

1、身体亚健康，因为饮食不当，营养过剩，身体机能比较弱，容易出现毛病。

2、心理亚健康，来自生活、工作、学习的压力，特别青少年容易反叛，出现逆反、反复、厌学心理。

3、情感亚健康，对生活、社会没有激情，漠不关心，让自己心越来越封闭，心胸越来越狭隘。

4、思想亚健康，思想方面比较脆弱，不够坚定，容易动摇。

5、行为亚健康，行为上容易受到刺激，出现偏激的行为。每天像例行公事一样，程式化生活。

二、导致亚健康的原因

1.饮食不合理

2.睡眠不足、休息不足

3.过度紧张、压力过大

3.长期的不良情绪影响

三、怎样预防亚健康

1.保持心情愉悦

有许多研究表明，一直保持坏心情会对我们的身体造成不良的影响，保持愉悦的心情，能让我们身心更加健康，积极向上更有活力。

2.充足的睡眠

睡眠不足对人的身体是非常不好的，不仅会对我们身体器官造成不好的影响，也会影响我们的新陈代谢。所以一定要保证每天的睡眠8小时以上，如果很难入睡，睡前可用温水泡脚，帮助你拥有一个好睡眠。

3.规律作息

每个生物都有自己的生物钟，我们是人类也是一样的，如果一直昼伏夜出、日夜颠倒，就会对我们的身体产生不良影响。所以一定要规律作息，才能对生活产生有益的影响。