武汉春秋季节怎么养胃

现在人们饮食水平越来越好了，再也不会存在像上个世纪饿肚子的情况了，但是现在人们肠胃病却是高发期，其实都是因为一些不良的生活习惯导致的，具体是哪几个方面呢？小编这就来告诉大家日常生活中应该怎样养胃。

食物质量，餐具质量要过关

因为入秋后，环境潮湿，使得容易残留细菌和滋生细菌，所以在食物的选择上和进食上一定要注重，选择没有发霉和腐坏的食物，在进食之前一定要切记把食物清洗干净，在食物制作的过程中进行加热，保证食物熟透，杀灭微生物。

其次就是对于餐具，定期的进行一次消毒是非常必须的。对于家庭而言，最建议的方法就是通过高温煮沸的方式进行消毒，通常建议将碗筷等餐具在沸水中煮沸30分钟即可。

对于剩菜剩饭的存放

老人家通常是不愿意舍弃剩菜剩饭的，但是入秋之后剩菜剩饭在存放的过程当中，更容易变质和腐坏，所以在剩菜剩饭存放后一定要记得按时的检查有无变味，变质，避免小孩和老人在不注意的情况下食用，其次还要注重对于冰箱的定期清理和清洗，避免食物腐坏之后，影响到冰箱内的其他食物。

避免寒凉的食物

秋天到了就不要再想着西瓜了，也不要想着冰镇的饮料和啤酒了，这些饮食本身就寒凉，进入到胃内之后，不仅不会增加胃肠的蠕动，而且还会刺激胃肠道的痉挛发生，使得消化胃肠道的消化发生紊乱和失调，诱发腹痛，腹泻的同时还有可能导致胃肠道的感染和炎症。

饮食规律

按时吃饭已经成为养胃的一种口号，尤其是在肠胃炎多发的季节中，更是要明确饮食规律的重要性，一日三餐，按时按点，让胃有一个良好的消化规律和消化环境。

但是饮食除了要规律，按时之外，还需要记得不要暴饮暴食，狼吞虎咽，其实口腔也是消化食物的一个重要组成，口腔内的唾液可以对食物进行一个初步的消化，减轻了肠胃的消化负担，所以说细嚼慢咽也是可以养胃的。

养胃的食物

一定要多吃养胃的食物。