家里小孩体质差怎么办

家长要把家里的小孩养大，其实是一件很操心的事情，有的时候，明明自己家小孩每天锦衣玉食的，却意外的体质不好，这种情况该怎么办呢？下面就来给大家介绍一下，各种情况的体质差应该吃什么食物。

需保持清醒时吃：鸡蛋+全麦面包

鸡蛋是蛋白质的很好来源，早餐吃鸡蛋，全天有精神。美国圣路易斯大学研究人员发现，与早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃鸡蛋的人每天少摄入264卡路里的热量。不该吃：饼干+奶油干酪。这种早餐含热量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。

醉酒后喝：橙汁

橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%.其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。不该喝：碳酸饮料。二氧化碳会使醉酒的感觉更严重。

不太舒服时吃：人参茶

加拿大一项研究发现，每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25%.人参有助于增加体内关键免疫细胞，从而杀灭入侵病毒。不该喝：咖啡因饮料。咖啡因过量会扰乱睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。

需提高性趣时吃：黑巧克力

巧克力中的可可粉含有可提高身体敏感度的刺激物甲基黄嘌呤类生物碱。巧克力中还含有“自然助性物质”苯乙胺。意大利研究发现，常吃巧克力的女性性欲更强。最好选择可可含量至少为60%的巧克力。不该喝：1瓶葡萄酒。1-2杯葡萄酒可助性，但是葡萄酒过量则会抑制神经系统，导致男性勃起困难。

想要个孩子时吃：巴西坚果，富含矿物质硒

硒能增强精子质量，使精子游动速度更快。不该吃：薯条。与不摄入反式脂肪的女性相比，2%的摄取热量来自反式脂肪酸的女性发生不孕的几率增加70%.

想保持年轻时吃：葵花子

葵花子堪称是食物中的“维生素E之王”,最能抗击自由基，抗皱防衰。不该吃：奶油蛋糕。奶油蛋糕里含有的反式脂肪酸是健康的大敌，会加速身体的衰老。