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武汉冬季

冬天武汉的温度最低在0℃,一般为5℃上下伴随着寒风,因此也会感觉到非常很冷。你知道吗冬天有些部位是不能着凉的,比如膝盖、脖子、头部,尤其是有风湿、关节炎、肺部疾病的人群,那么冬季如何保暖才好,下面来看吧。

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一、寒冷的冬天如何保暖

1、保护好肚子、脖子

温度下降至10℃左右之后,外出建议大家除了穿毛衣之外,还可添加一件羽绒服,戴上围巾。根据个人体质选择长短和厚薄,老人、孕妇和孩子一定选择长款的羽绒服,可以同时保护至全身个部位。进入室内稍热时,可以不穿羽绒服,但是一件厚外套是必要的。

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2、增加室内温度

室外温度比较低,但是室内我们可以调至舒适的温度,一般在20℃左右最合适,不宜太高。卧室床上可以铺上一层毛毯,可以是绒面的毯子,睡起来更暖和。客厅的沙发可以换上更柔暖沙发套子,以及抱枕。睡觉时被子里放上暖宝宝或打开电热毯,等到被单焐热后,关掉开关,将热水袋拿出。

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3、适当的早晚运动

晚睡早起是年轻人的常态,每日根本没有时间运动,回到家直接窝在被子和沙发中,这是不对的。如果身体中的血液循环慢了,你会觉得更冷,早上在家里可以在里面上铺一层毯子或垫子,在上面坐瑜伽、扩展运动不错。

二、冬天哪些地方不能冻

冬季建议保护好腹部、腿脚、头部、膝关节、脖子。有胃肠疾病的人需要对腹部有所保护,容易感冒、咳嗽助于戴上围巾保护脖子,天气阴冷的时候膝关节更是要保护好。

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