冬天洗澡时间

进入12月寒冷天气到来，似乎人们都不在愿意洗澡，很多人疑惑冬天什么时候洗澡合适，一般一周洗澡几次合适，洗澡的时候可以先洗头发吗，关于这些问题小编总结一下内容，可以解答大家疑问，来看看科学方式。

一、冬天多长时间洗一次澡

冬季明显的特征就是“干冷”，也就是非常的干燥且寒冷，室外总是伴随着大雾或寒风。因此晚上洗澡时保持水温在34℃-35℃，洗澡频率在每3天洗澡一次，老年人建议是5天洗澡一次，洗澡时间不宜过长，20分钟左右就行。

尽管是3天洗澡一次，但是每日洗脸、晚上泡脚是有必要的，尤其是晚上泡脚有助于睡眠，帮助血液循环。

二、洗澡时有先后顺序吗

冬季天气寒冷，有的人保持着从头到脚清洗的习惯，遇到洗头发时就疑惑了，到底是先洗头，还是先洗身体呢?我们推荐的方式是先洗脸部，再洗身子，最后一步才是洗头发，你明白了吗。

尤其是有心血管疾病的中老年人一定是最后洗头发，这是由于一段时间后，我们的身体温度与浴室中温度一致了，头发在全部打湿就不会出现刺激反应。

三、洗澡时容易出现哪些误区

1、沐浴露抹全身

身体的每一寸肌肤尽管都需要清洗，但是重点区域仅在腋下、脚部、腹股沟、小肚皮等容易藏垢的地方，其他地方常使用，科学表明使用沐浴乳也会带走皮肤保护层。

2、洗澡一定要擦除泥

我们洗澡时擦出来的泥，实际上是皮肤角质层，失去保护层的皮肤，无法锁住水分变得干燥。同时变薄的皮肤还容易受伤。

3、洗澡之后马上睡觉

睡前洗澡是部分人都有的习惯，但是水温下血管扩张，血流速度快，你会很难睡着容易失眠，建议睡前1小时洗澡最佳。