武汉高温橙色预警

7月31日武汉发布高温橙色预警!建议市民高温下避免出门，多吃水果、多喝水、穿白色透气衣服。平时也可以喝一些降火的清茶。

高温橙色预警

武汉市三天预报

今天白天：晴天到多云

今天晚上：晴天到多云

最高气温：37℃, 最低气温：26℃

湿度：50%-95%, 风：偏南风2到3级

中心城区：最高气温 38℃，最低气温 27℃

明天天气：晴天到多云

最高气温：37℃, 最低气温：27℃

湿度：50%-95%, 风：偏南风转偏东风2到3级

中心城区：最高气温 38℃，最低气温 28℃

后天天气：晴天转多云

最高气温：36℃, 最低气温：27℃

湿度：55%-95%, 风：偏北风3级

中心城区：最高气温 37℃，最低气温 28℃

夏季防暑妙招

1，多喝水，在夏季最好少饮酒多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水，矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐，可以防止人过多流汗导致虚脱。

2，凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟，因为夏季血液温度也比较高，而手腕是动脉流过的地方，用水冲可以降低血液温度。

3，吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温，如果实在不喜欢苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以补充水分才可以降温，但是注意的是刚从冰箱里拿出来，西瓜最好放置一会再吃。

4，少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。

5，多喝菊花茶。夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑，还可以补充身体里的水分。

6，避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高，流汗增多。

7，挂湿窗帘，将窗帘打湿，这样蒸发的水分随着风吹入，室内清凉宜人。

8，多洗脸天气也很热，人就容易流汗，这时候没事就用凉水洗洗脸，不仅可以保持身体的清爽，还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多，人非常舒服。