如何保护血管健康
血管是人体上非常重要的器官,如果血管提前老化,会给身体造成很大的负担,而且往往这时还会增加出现心血管疾病的风险。所以学会预防血管老化非常重要,那平时应该如何保护血管健康呢?来看看专家怎么说。
血管老化有什么危害
血管连接全身所有组织器官,身体里面的一些器官具有非常丰富的血液供应,比如大脑、肾脏、心脏。自然情况下,动脉管壁在青少年时期开始变硬,至中老年时期硬化程度显著加重,年纪越大,硬化越严重,这是血管老化最常见也是最重要的一种表现。
血管衰老、硬化之后,心脏每次跳动产生的搏动能量将更快到达这些器官,到达时的强度也更大。异常增大的搏动能量会直接损伤这些器官,容易导致痴呆、肾功能不全、心梗、心力衰竭、脑梗等一系列问题。
因此,血管老化,特别是那些老化速度特别快的人群,早期发现和预防非常重要。
加速血管衰老的五大因素
生活习惯、情绪、疾病等带来的不良刺激,会加快血管老化程度。高龄、高血压、高胆固醇血症、吸烟、糖尿病是促进血管衰老的重要因素。另外,当前研究还认为,高盐、高油、高糖、高热量饮食、酗酒、缺乏运动、精神压力大这些生活习惯有关的因素都有可能会促进血管老化。
检测血管衰老的方法
临床上进行血管老化程度评估的方法,包括评估血管壁厚度、斑块、硬度等。最常用的评估血管硬度的方法是测量脉搏波传导速度(PWV)。
定期进行这一检查,有助于及早发现血管早衰的存在,从而尽早进行干预,预防后续相关疾病的发生。科学地评估血管年龄不是一件简单的事情。虽然每个人每年度过的时间是一样的,但血管的衰老速度是不一致的。那些有着危险因素的人,比如:高血压、糖尿病、高血脂、吸烟的人,他的血管老化速度就比正常人快。评估血管年龄的方法是通过调研大量的“健康人”,也就是没有心血管疾病和上面说的那些危险因素的人,这个数量级一般是数万人左右。通过先进的测量血管的仪器设备评估这些人的血管健康状态,每年都评估一次,最后建立大数据模型,这样我们就知道了人群中健康血管正常老化的速度。
通过您本身的年龄,加上您有没有高血压、糖尿病、高血脂、吸烟等情况,再结合我们测量血管功能的数据与我们大数据模型比较,看看您的结果在我们之前建立健康模型哪个年龄段水平,这就算出了您的实际血管年龄。当然具体的算法比这复杂许多。
保护血管健康有妙招
衰老可以分两个层面看待:一个是老,老其实是指年龄的增加,这个是我们无法干预的;另外一个层面是衰,而衰是指功能的下降,这是我们可以干预的地方,部分血管老化是可以改善的。
血管老化最常见、最重要的一种表现就是动脉硬化。后者会引起很多疾病,最常见的是动脉粥样硬化,进而导致冠心病和心肌梗死。预防、延缓动脉硬化就是血管逆龄生长的奥秘!
因此,您该这么做:
1、养成良好的生活习惯。具体的做法是,严格控制加速血管老化的因素,如戒烟、控糖、中等强度的锻炼、好的睡眠、平和的心态。
2、定期体检。如果发现血压、血脂、血糖增高,一定要积极地控制。
3、寻求专业医生帮助。若已出现动脉硬化,可前往正规医疗机构寻求专业医生帮助。
来源:华中科技大学同济医院
-
奥园健康:预计上半年净利润同比增不少于30%
奥园健康:预计上半年净利润同比增不少于30%,费用,模型,预期,亏损,信贷,支出,8月21日奥园健康公告称预期截至二零二三年六月三十日止六个月之净利润将较去年同期录得不少于30之升幅该升幅主要是因为a预期信贷亏损模型下的减值亏损减少及b本期间通过提升内部管理减少非必要支出大幅压缩成本及费用所致...
-
贝壳找房:认购30亿元理财产品
贝壳找房:认购30亿元理财产品,风险,资本,产品,建信,本金,风险评估,8月21日贝壳公告称于2023年8月21日本公司通过其全资附属公司链家天津企业管理有限公司认购建信理财的建信理财产品本金为人民币30亿元产品资料显示投资回报类型非保本浮动收益产品风险水平发行人内部风险评估极低风险本公司预期的产品...
-
北京市出台14条措施支持平台企业持续健康发展
北京市出台14条措施支持平台企业持续健康发展,平台,优化,提升,支持,经营者,市场,8月24日北京市市场监督管理局正式印发《关于支持平台企业持续健康发展的若干措施》以下简称《若干措施》助力营造宽松有序公平的发展环境提升常态化监管水平引领平台经济高质量发展在优化营商环境方面优化个体网店经营者登记管理制度支持电商平台集中...
-
中国恒大:上半年实现收入1281.8亿元
中国恒大:上半年实现收入1281.8亿元,亏损,款项,负债,报告,资产评估,中国,8月27日中国恒大发布2023年中期业绩报告报告期内实现收入12818亿元毛利人民币980亿元期内经营性亏损人民币1738亿元非经营性亏损包括诉讼土地被收回股权处置及资产评估减值等其他亏损人民币1503亿元所得税开支人民币6...
-
诸葛科技陈霄:关于国常会审议通过《关于规划建设
诸葛科技陈霄:关于国常会审议通过《关于规划建设保障性住房的指导意见》的快评:,国务院,房地产市场,产业发展,民生,确保,方法,8月25日国务院常务会议审议通过《关于规划建设保障性住房的指导意见》会议指出推进保障性住房建设有利于保障和改善民生有利于扩大有效投资是促进房地产市场平稳健康发展推动建立房地产业发展新模式的重要举措要做好保障性住房的规划设计用改革创新的办法...
-
财政部:延续实施全年一次性奖金个人所得税政策
财政部:延续实施全年一次性奖金个人所得税政策,一次性,奖金,方法,财政部,调整,纳税人,财政部税务总局发布关于延续实施全年一次性奖金个人所得税政策的公告为进一步减轻纳税人负担现将全年一次性奖金个人所得税政策公告如下一居民个人取得全年一次性奖金符合《国家税务总局关于调整个人取得全年一次性奖金等计算征收个人所得税方法问题的通知》国税...
-
中国恒大:恒大协议安排会议将延期至9月26日举行
中国恒大:恒大协议安排会议将延期至9月26日举行,协议,景程,债权人,中国,评估,期限,8月28日中国恒大在港交所公告公司决定延长供恒大协议安排债权人考虑理解和评估恒大协议安排条款的期限并给予恒大协议安排债权人更多时间考虑本集团近期发展因此恒大协议安排会议将延期29天至9月26日举行为尽可能使恒大协议安排景程协议安排和天基协议...
-
奥园健康:上半年实现收入7.86亿元
奥园健康:上半年实现收入7.86亿元,报告,业绩,直辖市,自治区,中国,收入,8月28日奥园健康发布2023年中期业绩报告报告期内实现收入786亿元同比减少71净利润6870万元同比增328截至报告期末本集团共为中国22个省直辖市及自治区77个城市的400处物业含销售案场提供物业管理服务涉及在管收费...