“失眠体”引爆失眠热议 喜临门呼吁提高科学睡眠意识

　　我失眠了!你呢?

　　随着喜临门微电影《试睡师》中的“失眠体”一夜爆红，“我失眠了”成为最新网络潮语。连@留几手也发表火辣点评：“听说过试睡师吗?满世界溜达，靠住酒店体验赚钱。看了这个微电影，哥陷入沉思，不禁失眠了”。

　　随后，网友纷纷围绕#我失眠了#这个话题进行吐槽：

　　“想到明天还有没有写完的方案，我失眠了”;

　　“每次加完班后还跟打鸡血一样，我又失眠了”;

　　“总有考不完的试，想到这个我失眠了”;

　　“看到这个月的信用卡账单，我失眠了”;

　　“凌晨1点还收到主编的催稿短信，我失眠了”;

　　“连夜坐火车出差，我只能失眠了”;

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　　不想“失业”就得“失眠”

　　王哲，北京某网络游戏开发公司的程序员，失眠已经很长一段时间了。据王哲自述：现在中国网游市场的竞争力非常大，连带游戏程序员的工作压力也越来越大，想要设计出一款好的网游不“废寝忘食”是很难的，每每看到别人有新的想法自己都会觉得很紧张，很担心有一天老板不满意自己就失业了。于是，自己常常处于一种紧张的状态，每天脑袋里面都想着如何可以写好新的游戏程序，以至于晚上睡不着，白天精神差，这种情况已经持续快两年了。

　　这两年来，王哲开始神经衰落，记忆力也有些下降，很容易上火，脾气也开始变的暴躁，有时自己都感觉很崩溃，但为了保住自己的饭碗，王哲常常压抑自己的情绪，强迫自己继续工作。问及王哲是否考虑给自己放一个大假，好好休息一段时间?王哲表示，现在社会竞争这么激烈，好工作很难找，你做不了的别人能做，但自己的衣食住行样样都要开销，没有工作该怎么生活。

　　像王哲这样的人在中国数不胜数，巨大的社会压力之下，高压族群天天都要面对“失业”和“失眠”的选择。这不禁让人想起前不久在网络上盛传的“全球十大失眠职业”，IT程序员、作家、记者、传媒人士等都位列前茅，职业的光鲜换来的是失眠的痛苦，最可悲的是，为了生存，不想“失业”就得“失眠”。

　　失眠“荣登”健康杀手榜前列

　　2013年3月，由喜临门家具股份有限公司携手中国医师协会发布的首个《喜临门中国睡眠指数》报告为中国人的睡眠质量打分。经过对全国20个城市、20个小城镇和20个农村进行调查，报告显示：国人睡眠指数得分为64.3分，刚逾及格线，其中超过一半(55.5%)的中国人认为工作压力对睡眠影响很大，55.3%的中国人使用各种助眠手段，100个中国人中有14个超过凌晨12点还没睡觉……

　　同时调查发现，虽然中国人平均睡眠时长为8小时50分钟，但是近一半的人起床后有疲惫感，中国人醒后平均会赖床10分钟才会起床。“8小时50分钟”与“64.3分”，当这两个调查数据摆在人们面前时，我们不得不承认中国人睡得并不少，只是睡不好。

　　根据一份医学研究表明，偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调，长期失眠的人预示有职业行为不佳，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。更严重的是，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的病人，他们中的自杀几率大大增加。近年来，我国中、青年和大学生的自杀率有增无减，其中上班族占54%学生占32%，成为家 庭、社会不安定的重要因素，失眠无疑是现代人健康的隐形杀手。

　　此外，失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病。实践证明，手术后的病人睡不好，明显延长影响伤口癒合的时间，如果病人的基本睡眠得不到满足，他们身体痊愈的时间也会大大延长。

　　重视科学睡眠，远离失眠

　　尽管随着社会经济发展，中国人的失眠发生率不断增高，但是人们对失眠问题的认识也越来越深入，对于提高科学睡眠的意识也越来越强烈。据一位参与《喜临门中国睡眠指数》调查的专家坦言：“大多数的失眠人群正在努力寻找摆脱失眠的方法，但还是缺乏科学的管理手段。”

　　对此，喜临门家具股份有限公司董事长陈阿裕先生表示：“目前中国人睡不好觉是个大问题，要享受健康的好睡眠，需讲求科学方法。《喜临门中国睡眠指数》的发布，不仅可以让中国人深入了解目前的睡眠问题，向中国人发出警示，呼吁国人提升健康睡眠意识。

       同时，《喜临门中国睡眠指数》还给压力山大的中国人特别是承担巨大压力的人群提供了改善睡眠的建议。比如睡眠观念的改变，让公众摆脱‘睡得多≠睡得好’、‘睡得多≠精力充沛’的睡眠误区;再如，学会管理和控制情绪，遵循人体的生物钟对睡眠的提示;学习并掌握一定的睡眠知识，不要让娱乐、电子信息毁了睡眠等。”

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