空腹吃苹果好吗

俺觉得空腹吃苹果好，有时候没有时间吃早餐，我就空腹吃一个苹果！！苹果含有大量糖类，所以第一个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用;高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1-2个，可收到降压效果。 但知道:苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石。 饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可 不要有饭后吃苹果的习惯哦，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。 苹果还具有美容功效。每天空腹吃一个带果皮的苹果，不久就会发现皮肤得到很大的改善。变的有光泽，滋润。 空腹可以吃.但不能过度. 苹果不仅营养价值高，而且具有保健功效。 苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用。因此，治疗慢性腹泻和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。 但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。

来自努力啊大沛柳的回答

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空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛。

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没什么大不了的，我也喜欢早上空腹吃苹果，感觉不错

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怎么说，应该是好的，但是什么东西都要有个度， 如果你早上吃了三四个苹果，那就是不好的啦，所以尽量要控制自己的食欲哦。 其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（糖类）13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。　　可是对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。对于这些人，早上最好是不要空腹吃苹果。不仅仅如此，对于健康的人而言，虽然在早上空腹的时候可以吃苹果，但是也不要过度，什么东西过度都会影响自己的健康的。在苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎，所以还是要有警惕的心理的。　　如果你空腹吃苹果，虽然是可以的，但是也要主要吃的时间，在昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃苹果一个，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。第二个苹果最好晚睡前一小时吃，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。

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晚上9点吃了个苹果？睡前吃不太好，增加脾的负担

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当然不好，营养不足，另外不符合正常人的饮食习惯，正所谓 “早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”这个是减肥的秘诀，对于很多减肥的人来说，水果热量不高好吃又营养，作为晚上减肥的代餐品是在适合不过的了。之前有提到早上空腹吃苹果对于身体有好处，这样既填饱了肚子有让身体吸收到了苹果所带去的营养。可是晚上空腹吃苹果好吗? 营养学家从多个角度为大家分析了“晚上空腹吃苹果好吗”这个问题。首先，苹果中含有大量的维生素、糖类多酚和黄酮类等物质。这些物质可以帮助清理掉身体里里面的“垃圾”，有助于减肥。有句话说得好“在对的时间遇上对的人这才是最完美的邂逅”吃苹果是有减肥的功效，但是你吃苹果的时间对了吗?所以，“在对的时间吃东西才是减肥的关键”当减肥吃苹果的时候也要注意这个时间是不是吃苹果的最佳时间。每一个时段肠胃的吸收都是不同的，晚上吃苹果会导致肠胃不能消化，从而会转化为脂肪，这样就会物极必反。所以还是建议大家晚上不要空腹吃苹果。 在睡觉两个小时之前都是不宜再吃东西的，这样会对身体造成影响，要有一个好的饮食习惯才会有一个好的身体，健康减肥才是王道。 想必你看完营养学家为大家分析的晚上空腹吃苹果好吗这个话题你已经了解到，在晚上吃东西都是一种不好的饮食习惯，不仅给肠胃的消化上增加压力，对身体也是一个不好的习惯。所以最好在吃晚饭的这个时候吃苹果减肥吧，不要等到感觉到了才开始吃，这样对胃不好也会适得其反。

来自礼冰可的回答