如何预防中风病

人一到中年之后，就会出现身体上各种毛病，我国最常见是高血压、高血脂、高血糖，还有中风病，中风病那么高发，你知道如何进行预防吗？我们有可以如何提前发现征兆呢？今天我么就来具体了解一下。

一、如何预防中风病

1、重视防治诱发疾病

（1）对于有动脉硬化、高血脂、糖尿病、冠心病、高血压此类人群，是需要在医生的指导下，科学的服用降压药、降脂药、降糖药。

（2）科学安排生活，一切日常活动，都需要劳逸结合，保证我们的睡眠充足。在冬季要更加注意保暖，避免过度的劳累和剧烈活动

（3）在饮食上，选择新鲜蔬菜、水果，这些食物富含更多的维生素，可以防止肥胖。

2、注意发现中风先兆

虽然中风发病非常难以预测，但是发病还是有一定的过程的，当出现一些征兆的时候，我们就能预防中风的发生。但是如何辨别这些信号呢？

据临床统计，约 70% 的病人都会有一些先兆症状，大家一定细心注意这些现象，不可疏忽，一旦出现提高警惕。

3、保持情绪稳定

保持良好的情绪是非常重要的，因为情绪一旦激动就会引起血液循环加快，心跳加快，心脏的负担也会加重，从而血管的压力也会增大，这样出现血压升高的几率就会提高，很容易出现脑血管意外。

4、适当进行运动

就算是一个健康的老年人，日常也需要适当的锻炼，坚持每天散步，回事晨练都是不错的选择，当然就不要进行剧烈的运动了。选择自己可以接受的运动就好，因为锻炼的本质是为了增强体质，促进血液循环。

二、中风的先兆

1、不明原因的跌跤

容易发生跌跤 , 是中风先兆症状的一种。

2、哈欠不断

排除无疲倦、睡眠不足等原因 , 出现的连续打哈欠 , 这可能是中风病人的先兆。

3、头晕

头晕是中风前兆 , 会出现瞬间眩晕 , 视物旋转 , 几秒钟后便恢复常态 , 是中风的先兆。

4、流鼻血

鼻出血症状是高血压病人即将发生中风的警报。

5、精神改变

如嗜睡、沉默寡言 、多语急躁 、短暂智力衰退 , 都与脑缺血有关 , 是中风先兆。

三、突然中风的原因

1、血压波动

人受到生物钟的影响，血压会有明显的昼夜波动。所以一般情况下，人在睡眠中血压会下降，血流流速也会减慢，这就是夜间突然中风的生理病因。

2、血液凝固性改变

有的人通过了连续的抽血化验，在早晨 2 时至 6 时就会出现血液凝固性增强。加上夜间的长时间睡眠，不吃不喝，没有补充水分，野味导致血浆丢失，血液变得浓稠，容易发生中风。

3、睡眠姿势

有学者指出，睡眠时的固定侧卧姿势，会使得颈部扭曲，导致供血减少，从而发生中风的风险。