夏季养生小妙招

现如今武汉已经全面的进入了三伏天气，是一年中暑气最旺盛的时候，人身体的血液循环和新陈代谢也在这个时候达到了一个较为快速的程度。因此很多人都会选择在夏季进行一些养生活动，所谓冬病夏治，有着较好的一些疗效。

一、健脾除湿

夏季是出去大家身体湿气最好的时候，大家在日常的生活中不要因为夏季炎热就贪凉就喝凉水，而是更加应该多喝一些温开水和温补的食材，这样可以有效的利用夏季的暑气去除掉自己身体内的湿气。也可以配备一些除湿的良品如藿香、佩兰等。

二、三伏贴

适合在夏季使用三伏贴治疗的症状有：

1、呼吸系统疾病：哮踹、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、体虚容易感冒者;

2、消化系统疾病：慢性胃炎、胃溃疡引起的胃胀、胃酸、胃肠功能紊乱、慢性腹泻等;

3、妇产科疾病：痛经、产后头痛、产后风寒等寒症

4、其他：风湿、类风湿引起的各种肩、颈、腰、腿疼痛;四肢寒冷、畏寒、免疫低下。

PS：三伏贴的主要作用是治疗以上病症，并非防暑，所以有需要的人群才需要贴敷，一般没有以上疾病症状的，无需使用。且三伏贴治疗周期较长，大家需要坚持贴敷。

三、饮食禁忌

夏天饮食应该多使用一些清热解暑的食物，另外也需要大家少吃糖、少喝酒。夏季温度过高过家具人体血液循环，也是心脑血管疾病的高发事情，因此大家需要在饮食上多有注意。酒精会加剧血液循环因此也要减少饮用的频率和数量。不可贪杯。