芦笋的营养价值介绍，膳食纤维，营养价值，元素，白芦笋，作用，营养素，芦笋是我们很多人都十分喜欢吃的一种食材，芦笋本身也具有很大的营养价值，芦笋品种也很多，除了常见的绿芦笋外，市场上还有白芦笋和紫芦笋两种，你知道哪种更有营养吗?如果你感兴趣的话，就快来看看吧!一、芦笋的营养价值不管哪种颜色的芦笋，都是高蛋白质、高膳食纤维、低脂肪、低热量的健康蔬菜选择。有助于缓解便秘，降低血脂及胆固醇，推荐减肥期间食用。每百克芦笋热量仅有22大卡，可蛋白质含量达到2.7克、膳食纤维...
