吃豆类食物有哪些好处

吃豆类食物有哪些好处，豆芽菜，食物，肠胃，豆腐，膳食纤维，作用，我们大家都知道，豆类食物在我们日常生活中非常常见，黄豆、绿豆、豌豆等等，还有豆制品，豆腐豆浆之类的，那么你知道这些豆类和豆制品都有哪些营养价值吗?吃这些豆类食物有哪些好处?如果你感兴趣的话，就快来看看吧!一、豆制品豆腐、豆皮、腐竹这些豆制品，共同特点是蛋白质和钙含量高。本身大豆钙含量很低，但在加工成豆制品过程中，需要加入卤水或石膏，这样大大提高了钙含量。我国人均钙摄入量普遍偏低，除了多喝牛奶、酸奶之...