晚上睡觉多梦吃什么好

晚上睡觉多梦吃什么好，牛奶，晚上睡觉多梦，核桃，入睡，催眠，桂圆肉，食物缓解晚上睡觉多梦的问题也是不错的，当然啦，你自己不要给自己太大压力，还有就是在白天不要想太多太复杂的事情，否则也会影响睡眠质量的~~如果晚上睡觉多梦，建议你在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：　　1 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。　　2 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的...