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  月经期间怎样减肥最快

  月经期间怎样减肥最快，节食，身体，运动，月经期间减肥，月经，快走，许多伙伴都知道在月经期间减肥有很大的效果，那么在月经期间减肥有哪些方法呢？下面就和小编来看一看吧。一、简单运动建议你在月经最后2天，每天做20分钟、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常...

  2019-09-02 0

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  这样走路保健效果能翻倍

  这样走路保健效果能翻倍，快走，风险，锻炼，运动，每周，女性，走路可以预防很多疾病，你看公园里面每天都有老爷爷老奶奶在锻炼，散步。那么走路的好处到底有哪些呢?走路可预防癌症预防乳腺癌法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。另有研究发现，每周散步7小时的女性比每周仅散步3小时的女性，患乳腺癌风险低14%。降低患肠癌风险美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，可降低一半患大肠癌的风险。...

  2018-08-22 0

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