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  喝酸奶能减肥吗

  喝酸奶能减肥吗，酸奶，热量，千卡，饭后，身体，脱脂酸奶，酸奶的味道不仅好喝，而且对人的身体也有一定的好处，许多人都认为喝酸奶能够减肥，那么这到底是不是真的呢？下面就跟小编一起来看看喝酸奶到底能不能减肥吧。一.适量地喝酸奶能有效减小腹根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千...

  2019-09-02 0

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  跑步减肥

  跑步减肥，运动，身体，脂肪，节奏，千卡，快走，在大家的观念里，跑步是减肥最简单最直接最有效的方法。但是，问题来了，如果跑步的方式不对的话，也许并不能减肥。来看看正确跑步的方式是什么吧，怎么跑步才能减肥呢。正确的跑步方式是什么?5分钟热身=慢走1分钟 快走4分钟 刚开始的时候，大家可以边看电视边让双臂在身体肋骨两侧摆动，脚随之原地慢走。这样的原地走大概要先走上1分钟左右，让身体先动起来。接着，慢慢加快摆臂的频率，同时脚下的频率也加快，变成快走。这时双手由在肋骨两侧...

  2018-09-13 0

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  喝啤酒为什么会胖

  喝啤酒为什么会胖，千卡，长胖，长期，糖分，情况，啤酒的热量，其实喝啤酒不会使人发胖，之所以发胖是因为喝啤酒后，大量的进食高热量的食物所致。另外长期坐着，运动量少所长期积累起来的！！很多男人似乎用不断凸起的肚子证明了这个理论，但是真实的情况往往不是这样，啤酒的热量其实并不高，0.5升啤酒含热量160千卡，所以，如果只喝啤酒的话，基本上是不会长胖的，很多人之所以会长胖，往往不是因为喝啤酒，而是因为边喝酒边吃肉，这样的吃法，很容易让人长胖!啤酒中...

  2015-02-06 0

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