失眠的解决方法

失眠的解决方法， 失眠不是什么可怕的事情，所以首先在心理上不要形成负担，也不要感到焦躁不安，这样会更加不易入睡。那么就究竟怎样能够解决失眠问题，睡个好觉呢?对于因心理因素或外界环境等引起的失眠，我们不必太过担心，要有一个轻松面对的心态，相信只要稍加注意，不难解决。原因消除，失眠自愈。 睡之前可以到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前洗个...