失眠睡不着有什么好的方法解决 失眠睡不着怎样快速入睡

失眠睡不着有什么好的方法解决 失眠睡不着怎样快速入睡，音乐，失眠睡不着，舒缓，牛奶，泡脚，注意力，失眠虽然不是经常发生的事情，但是偶尔突然睡不着觉也确实很苦恼，有很多方法可以解决失眠，比如注意力转移，或者睡前喝牛奶，听听舒缓的音乐等等。失眠睡不着的解决方法1、看书看一些学习类的书籍，很容易睡着（注意：千万不要看小说）。2、转移注意力睡不着失眠可能都是因为一些烦恼的事情困扰着我们，那么如果我们不去想他，去想一些开心的事情，会对睡眠有着非常大的帮助。3、喝牛奶牛奶当...