吃干果有什么好处，葵花子，核桃，松子仁，榛子，营养，细胞，坚果只要适量的吃还是挺好的，因为坚果含有的蛋白质和维生素较高。坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。 松子仁 具有很高的营养和药用价值，它包括人体必需的多种营养。经常吃...
