堪比安眠药的食物，食物，作用，安眠药，亚麻籽，复合，健康，对于常常失眠的朋友来说，失眠药犹如法术，解救了一大批人，然而“是药三分毒”，总没有食物健康，来看看那些堪比安眠药的食物吧。睡前吃一点，让你睡一个安稳的美梦。水果类干酸樱桃少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。饮品类菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶...
