喝什么可以有效改善睡眠

喝什么可以有效改善睡眠，樱桃汁，褪黑素，睡眠时间，预防，美国，实验组，很多中老年朋友总是有睡眠不好的毛病，就连现在的年轻人也有睡眠不佳的情况，据美国《预防》最新报道，和一种果汁可以有效延长睡眠时间，保护你的睡眠，是真的吗？接下来让我们一起来看看吧!据美国《预防》最新报道，喝樱桃汁能够提高人体体内的褪黑素水平，让你快速进入梦乡。英国诺森布里亚大学的研究人员表明，樱桃汁不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。研究发现此次研究通过对20名健康志愿者为期一周观察，一组每天...