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  缓解便秘的八个方法

  缓解便秘的八个方法，肠道，刺激，优酪乳，运动，身体，营养师，现代人们食物多种多样，许多人饮食不规律，而且不爱喝水，导致许多人都有便秘这个毛病，今天给大家介绍缓解便秘的八个方法，有便秘困扰的朋友快来瞧一瞧吧，希望会对你有所帮助。一、早上空腹喝水法首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水...

  2019-07-01 0

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  酸奶的那点事

  酸奶的那点事，酸奶，活菌，优酪乳，种类，导致，消化，市面上的酸奶种类可以说是极其丰富了，有酸奶，纯牛奶，活菌酸奶，优酪乳等等，看得让人眼花缭乱。种类一多，问题就出来了，人们开始纠结，哪种酸奶最好呢？越浓越好吗？还是饭前喝还是怎么喝呢？1.饭前饭后喝因人而异。比如想减少进食量的人，可选择饭前喝，代替食物提供饱腹感。消化能力较弱的人，最好饭后喝，以免酸奶中残存的乳糖增加额外的消化负担。服用抗生素时，建议隔开2个小时喝酸奶，对缓解抗生素导致的肠道菌群失调有一定帮助。2...

  2018-09-14 0

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