晚上多梦易醒怎么办，感觉，生理，睡眠质量，多梦易醒，滋阴补肾，镇惊，这就要保持平静祥和的心情，不能想太多，负面的情绪最好不要，静静地躺着就容易睡着。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大...
