晚上多梦失眠怎么办
我觉得晚上失眠多梦的话，就要在日常生活中多加改善，这样才能根治失眠多梦这个问题啊~~下面几点你可以学着做做：1、临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。2、奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。4、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。5、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
来自端雅mm丶的回答
其他回答
我觉得你就要在白天注意一下吧！！ 例如多做体力活让自己晚上累一点就比较容易入眠啊~~
来自初之君的回答
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