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  早餐吃什么最好

  早餐吃什么最好，早餐，主食，三餐，豆干，燕麦片，身体，我们都知道一日三餐中早餐是比较重要的一餐，你了解早餐给如何吃才有一副好身体吗？早餐的饮食上我们需要怎么做呢，有没有什么好方法呢，几天就教您最完美的早餐四原则接好了，我们现在就来看看吧！早餐四原则：早餐是三餐中很重要的一餐，所以我常常会有自己的早餐原则：一是有足量主食 ( 我一天三餐的热量分配粗估为早餐占 40%，中、晚各 30% ) 。二是保证含丰富优质蛋白质食品。三是一定量蔬果。四是少许坚果 ( 亦可做上午...

  2018-09-20 0

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  怎么做香菇

  怎么做香菇，做法，菜心，红椒，葱末，豆干，鸡丝，香菇是日常生活中常吃的菜，也是我个人比较喜欢的菜，香菇味道不错，做起来也比较方便，适合做很多美食。香菇最好先过油炒一下或开水焯一下，再烹制，干香菇要泡发好洗净再用。香菇中谷氨酸和天门冬氨酸的含量高，所以其味道特别鲜美。 香菇炒菜心 材料:香菇、菜心；油、盐、味精 做法： 1、香菇、菜心洗净沥去水，香菇切片待用； 2、坐锅点火，锅内倒入适量的油，先放入香菇炒几下再下菜心，炒至变软变绿时加入盐，...

  2015-02-09 0

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