久坐腰疼怎么缓解 办公室久坐腰疼怎么办

久坐腰疼怎么缓解 办公室久坐腰疼怎么办，缓解，久坐，瑜伽，久坐腰疼，坐姿，身体，现在的很多上班族和学生党每天大概有三分之一的时间都是坐着的，长此以往就容易导致年纪轻轻出现腰疼的情况。那么办公室久坐腰疼该怎么办？久坐腰疼该如何缓解呢？下面有几个小方法可以试试。久坐腰疼缓解方法1、锻炼腰部有空的时候多做一些腰背肌的训练，除了可以缓解腰部疼痛之外，还可以帮助腰部恢复生理弧度。2、睡硬板床硬板床可以减少腰间盘承受的压力，有助于缓解腰部疼痛。3、避免久坐工作生活中可能避免...