助眠食物推荐，促进睡眠，牛奶，小米，红枣，芹菜汁，食物，我们很多人都会有失眠的毛病，睡不好觉是最让人崩溃的事情，今天小编给大家介绍几种对睡觉有帮助的食物，如果你感兴趣的话，就快来看看吧!1、芹菜汁芹菜是具有能够镇静神经的一个功效，所以在睡前的时候你可以喝一杯用芹菜所榨成的汁来喝，这也可以改善我们的睡眠质量。但是如果你实在是喝不下芹菜汁的话，可以适当的在芹菜汁里面加些蜂蜜。2、红枣红枣虽然具有强大的补血作用，但是每天晚上在睡觉之前喝杯用红枣泡的水，是具有一定促进睡...
