• 

  揭秘睡眠真相 我们为什么会总是睡不好

  揭秘睡眠真相 我们为什么会总是睡不好，对于压力山大的职场人士而言，需要清算的除了工作账、人情账之外，还有积累了一年的睡眠债。俗语云，“一夜不眠，十夜补不全”。所谓“睡眠债”，就是由于限制睡眠时间而造成的睡眠不足。现代社会，快节奏的生活吞噬了人们越来越多的睡眠时间。世界卫生组织公布的数据表...

  2022-12-13 158

  住房
• 

  上班族睡眠时间数据

  上班族睡眠时间数据，上班族，睡眠时间，障碍，数据，行业，医学专业，晚上睡不着，早上起不来似乎成了上班族的通病，有的人是焦虑过度，看手机缓解焦虑，有的是刷剧，看完这集还有下集，从最新研究来看，上班族平均睡眠时长为7.5小时，其中25%的人睡眠不足6个小时。在北京发布的一份调查报告显示，中国上班族的每天平均睡眠时长为7.5小时，25%的人群睡眠时间不足6小时，玩手机已成为影响睡眠质量的“罪魁祸首”。这份报告由中国医师协会睡眠医学专业委员会发布，数据来源为2021年5...

  2022-03-20 0

  资讯
• 

  每天睡眠多少小时适合 不同年龄段睡眠时长

  每天睡眠多少小时适合 不同年龄段睡眠时长，睡眠不足，恢复，学习，睡眠时间，风险，活动，睡觉是所有动物的本能，不仅可以恢复精力补充能量，还能延缓衰老，恢复身体机能，很多人比较疑惑到底睡多久合适，是不是睡觉越多越好，当然是否定的，那么不同年龄段睡眠时长是多少呢，下面内容将给你解答。睡眠是人体一种重要的生理过程，它对人的精力、体力恢复以及生长发育有着非常重要的作用。睡眠期间由于基础代谢率降低，所以能使体力恢复；大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存，从而...

  2022-02-23 0

  资讯
• 

  睡多长时间算充足睡眠

  睡多长时间算充足睡眠，睡眠时间，长时间，风险，导致，时间短，死亡率，中国成人每日睡眠时间不足7小时人较多，但是追求长时间睡眠也是不可取的，只有精力旺盛的青少年及婴幼儿要9小时以上的睡眠时间，对于成年人及中老年人来说，长时间睡眠并不是睡眠充足，而是无形的杀手，那么人要睡多长时间算充足呢。一、睡多长时间算充足自测睡眠时间够不够：你可以问自己下面这3 个问题：①早上起床困难吗?②白天集中注意力有困难吗?③白天打瞌睡吗?如果三个问题你的都是“不”，那么你昨晚睡的还不错，...

  2020-09-09 0

  资讯
• 

  睡不着怎么解决

  睡不着怎么解决，宋体，身体，状态，睡眠时间，呼吸道，睡眠不好，有没有人有过这样的体验，到了晚上睡觉的时间就是怎么都睡不着，相信很多人都有这种情况，你知道吗？如果身体长期处于缺眠的状态，对身体亏损比较大。可是睡不着好长时间了，也很困惑怎么办？身体总是很虚弱，气色也不好，快了解一下，好好改善你的睡眠吧！我们出现了身体虚弱，气血不足、各类慢性疾病，和睡眠有紧密的关系，也有可能是寝具床垫不合适引起的睡眠不好。睡眠的重要性常常与你第二天的状态以及长久的健康相关，我们就来看...

  2018-10-11 0

  资讯
• 

  秋乏怎么办

  秋乏怎么办，秋乏，睡眠时间，状态，上班族，身体，会儿，俗话说，春困秋乏，这又到了一年四季中的秋季，不知道大家有没有感觉到最近午休总是越睡越困，上班眼睛都睁不开，整个人都处于恍惚的状态。对于秋乏我们该怎么办呢？武汉大学中南医院神经内科主任医师说，午睡超过1小时，即便醒了，身体可能会处于“并不想醒来”的“睡眠惰性”状态，就会眼睛睁不开，脑子发蒙。不是时间越久睡得越好我们每天有一定的睡眠量，如果你睡眠时间短，可能深睡眠就稍微要多一些，也就是有效睡眠要多一些;如果睡眠的...

  2018-10-08 0

  资讯
• 

  熬夜的11 种可怕后果

  熬夜的11 种可怕后果，熬夜，导致，风险，睡眠时间，长期熬夜，身体，什么，熬夜居然有11种可怕的后果，真的有那么多吗？可是我们身边有很多人都喜欢熬夜怎么办。除了刷手机外，有时候也是被迫也要熬夜的，那么熬夜有哪些我们不得不注意的伤害呢。我们还有没有办法缓解熬夜所带来的伤害呢，我们来一起看看！对于年轻人，熬夜已经成为生活方式的一部分。据 2017 年亚马逊中国的调查数据显示，81% 的中国人睡眠时间已不足 8 小时。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。那么问题来...

  2018-09-24 0

  资讯
• 

  如何应对失眠

  如何应对失眠，患者，睡眠时间，疗法，入睡，导致，抑郁，睡眠真的是非常重要的事情，特别是年轻人白天还要上班，晚上必须睡个好觉才不会营养白天到工作，那么为什么会失眠呢？如何治疗失眠呢？小编来告诉大家。自古以来，人类对睡眠和梦想都非常感兴趣，诗人和作家或许只关注爱情和人类冲突，二十世纪后一些伟大的思想家却尝试去解析睡眠和梦的生理心理基础，全国38.2%的成人睡不好觉，4-6%的成人因打呼噜而患有睡眠呼吸暂停综合征。睡眠障碍是很多住院患者常见多发症状之一，常常影响患者精...

  2018-09-14 0

  资讯
• 

  喝什么可以有效改善睡眠

  喝什么可以有效改善睡眠，樱桃汁，褪黑素，睡眠时间，预防，美国，实验组，很多中老年朋友总是有睡眠不好的毛病，就连现在的年轻人也有睡眠不佳的情况，据美国《预防》最新报道，和一种果汁可以有效延长睡眠时间，保护你的睡眠，是真的吗？接下来让我们一起来看看吧!据美国《预防》最新报道，喝樱桃汁能够提高人体体内的褪黑素水平，让你快速进入梦乡。英国诺森布里亚大学的研究人员表明，樱桃汁不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。研究发现此次研究通过对20名健康志愿者为期一周观察，一组每天...

  2018-09-11 0

  资讯
• 

  秋季肝火旺应该怎样调理

  秋季肝火旺应该怎样调理，秋季，排毒，肝脏，体内，睡眠时间，多喝水，秋季来了，很多人都出现了肝火旺盛的现象，这种时候最容易出现各种毛病，影响我们的正常生活和幸福，那么肝火旺应该如何处理呢，日常护理怎么做呢，下面就随我们看看吧!那么秋季肝火旺应该怎样调理?多喝水利于肝脏排毒因为肝脏是我们人体最大的排毒器官，我们体内的毒素都会经过肝脏进行分解代谢，然后排出体外，这个过程是需要大量水分来维持的。如果水分不够充足，那么体内的毒素就无法正常排出，会对肝脏会造成负担。特别是秋...

  2018-08-31 0

  资讯
• 

  买什么牌子床垫好

  买什么牌子床垫好，买什么，人体，落枕，睡眠时间，血液循环，用温，看你买什么功能的床，我个人建议，建议你用温感记忆棉床垫吧，温感记忆棉床垫无论仰卧还是侧卧，均可根据人体需要自动塑造舒效果，有效把人体压力化解为零压，抵消反动力，彻底放松颈肩部及腰部从而避免传统床垫使颈腰部架空弯曲产生的疲劳感和落枕的弊病。它不阻碍血液循环，不易产生疲劳和酸痛，减少睡眠时不必要的翻身次数，增加深度睡眠时间。来自富察易蝶的回答其他回答喜临门他们家的品牌理念貌似是和健...

  2014-12-18 0

  问答
• 

  卧室涂什么颜色

  卧室涂什么颜色，气候，色调，感觉，涂什，选择，睡眠时间，要选择一个好的卧室颜色，必须先看重它是否有助于睡眠质量。首先，蓝色卧室的被调查者每天平均睡眠时间达到7小时52分。爱丁堡睡眠中心的睡眠专家（听起来高端洋气，芋头好羡慕这个工作哎）指出，视网膜中的神经节细胞对蓝色特别敏感，这些神经末梢传递信息到人脑，控制着我们的生物钟。事实上，蓝色可以帮助降低血压和心跳，有助于良好的睡眠。这一点也很好理解，大自然中蓝色的事物常常给人带来平静的感觉，比如天...

  2014-11-16 0

  问答