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  香酥饼的营养价值

  香酥饼的营养价值，营养价值，香酥饼，膳食纤维，碳水化合物，脂肪，除热， 面粉中所含营养物质主要是淀粉，其次还有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。能量6389.75.千卡维生素B60.34毫克、蛋白质101.2克、脂肪514.45克、碳水化合物363.7克、叶酸270.2微克、膳食纤维14.38克、胆固醇2357.5毫克、维生素A351微克、硫胺素2.03毫克、核黄素0.73毫克、烟酸8.64毫克、维生素E4.36毫克、钙411.2毫克、磷1003.75毫克、钾12...

  2023-08-02 0

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  益生元是什么

  益生元是什么，益生元，膳食纤维，肠道健康，益生菌，绿豆，食物，很多小伙伴在购买保健品时，经常能在包装上看到“益生元”这三个字，那什么是益生元呢?益生元对人体健康有哪些好处?今天，我们就请来一位专家朋友，和大家好好聊聊益生元，能长知识的机会，一定不要错过啦。1、什么是益生元益生菌是人体内有益菌的总称，它们可以调节机体免疫力，改善肠道内微生物平衡。而益生元是益生菌的食物，能够保持益生菌的活性。益生元是一种膳食补充剂，很难被消化道吸收，因此可以直接到达结肠，刺激肠道菌...

  2022-09-21 0

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  每天吃多少坚果比较合适

  每天吃多少坚果比较合适，摄入，患者，过多，坚果，富含，膳食纤维，最近几年，“每天一袋坚果”这个概念变的很火，不少食品公司都推出了小袋装的坚果食品，一天就能吃一袋。不过这里要提醒大家，坚果摄入过多，并不利于身体健康，而且有些人群应该减少吃坚果的量。每天吃多少坚果合适10g左右。《中国居民膳食指南(2016)》推荐，平均每周50g~70g(平均每天10g左右)的坚果摄入是比较适宜的。坚果营养丰富，富含精氨酸、膳食纤维、钙、镁、钾等，适当吃一些坚果，对健康有利。研究表...

  2022-04-29 0

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  不吃主食的危害有哪些

  不吃主食的危害有哪些，主食，红薯，燕麦，膳食纤维，人体，碳水化合物，为了减肥，很多朋友选择不吃主食。实际上，这样的减肥方式并不健康，长期不吃主食对人体会产生危害，建议大家想减肥还是要配合运动，这样体重下去了也不易反弹。那在主食的选择上，也是很有技巧的，下面就给各位推荐几个不易胖，又有营养的主食。不吃主食有哪些危害人体有两个器官，它的主要能量来源是主食。一个是大脑，脑细胞的活动需要血糖，血糖实际上就是碳水化合物，来自主食。主食通常指富含碳水化合物的谷薯类食物，碳水...

  2022-04-28 0

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  适合减肥的食物有哪些

  适合减肥的食物有哪些，适合，预防，膳食纤维，保护视力，芸豆，红薯，减肥是很多人关注的问题，最近刘耕宏燃脂操爆火也说明很多人在意减肥，那么除了运动外，吃什么能减肥呢，下面5中适合减肥吃的食物大家可以了解一下。适合减肥的5种食物蛋白质冠军：燕麦，调控血糖血脂；膳食纤维冠军：荞麦，预防便秘；胡萝卜素冠军：红薯，保护视力；钙冠军：芸豆，预防骨质疏松；维生素C冠军：土豆，增强免疫。Tips:减肥时，用上述食物代替精白米面，营养又扛饿。碳水为三类第一类是白色的碳水，主要来源...

  2022-04-25 0

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  维生素片能代替蔬菜水果吗

  维生素片能代替蔬菜水果吗，膳食纤维，营养素，营养，补充剂，隔离，需求，过年的时候，蔬菜是最难买的，在疫情期间，物质短缺的情况下，买菜也是个问题，所以很多小伙伴问到维生素片是否能代替蔬菜，看看专家怎么说的吧。冰箱大小有限，方便储存的大米、泡面、火腿肠营养都不全面，而富含维生素的水果蔬菜不但价格上涨，而且似乎怎么都囤不够。这也难怪。膳食指南推荐每人每天吃「一斤菜、半斤果」，建议一个成年人每天食用 300～500 克蔬菜，200～350 克水果。三口之家，每天食用 3...

  2022-04-18 0

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  预防老年痴呆吃什么食物最佳

  预防老年痴呆吃什么食物最佳，食物，预防，大豆，膳食纤维，每周，吃什么食物，随着年龄的增长，身体各方面机能都会下降，特别是中老年人需要多预防病症的发生，预防痴呆吃什么食物最佳呢，其中包括谷物膳食纤维大豆蔬菜水果等等。最近的一项研究表明，患慢性病的人更容易痴呆。巴黎大学的学者采用了大型前瞻性队列研究WhitehallII的数据，涉及10095人长达30年的健康数据，分析患慢性病与老年痴呆发病率之间的关系。研究中慢性病范围包括13个病种，分别是：冠心病、中风、心力衰竭...

  2022-03-17 0

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  代餐食品是什么

  代餐食品是什么，代餐，产品，膳食纤维，食物，身体，摄入，疫情之后，大家对于养生、自身的健康更加地关注。这两年，代餐食品、代餐减肥也被人们更多的接受，那么代餐减肥会对身体有伤害吗?代餐食品能量越低越能减肥?代餐食品真的能满足身体所需的各种营养吗?具体内容一起来看看吧。代餐减肥对身体有损伤吗代餐减肥一般对身体没有损伤，代餐减肥就是取代正餐的食物来达到减肥的目的，代餐食物都是低热量、高纤维、容易持续饱腹感，所以，用代餐能更好的控制人体吸收的热量跟食量，可以更好的达到减...

  2020-09-08 0

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  如何正确吃粗粮

  如何正确吃粗粮，粗粮，搭配，控制，膳食纤维，摄入，健康，粗粮的营养价值很高，很多人都认为吃粗粮是非常健康的，但是你知道如何正确食用粗粮吗?粗粮其实并不能一昧的多吃，吃多了反而会对人体产生不好的影响，比如影响药物吸收，消化不良等等。那么你知道如果正确的食用粗粮吗?粗粮应该怎么搭配?下面小编来给大家介绍一下。一、合理搭配粗细搭配，将不同种类的粗粮搭配到三餐中，刚开始吃粗粮的人可先按照7:3的搭配进食，即70%细粮、30%粗粮(包括10%豆类)。然后开始慢慢加量，给自...

  2019-09-25 0

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  吃豆类食物有哪些好处

  吃豆类食物有哪些好处，豆芽菜，食物，肠胃，豆腐，膳食纤维，作用，我们大家都知道，豆类食物在我们日常生活中非常常见，黄豆、绿豆、豌豆等等，还有豆制品，豆腐豆浆之类的，那么你知道这些豆类和豆制品都有哪些营养价值吗?吃这些豆类食物有哪些好处?如果你感兴趣的话，就快来看看吧!一、豆制品豆腐、豆皮、腐竹这些豆制品，共同特点是蛋白质和钙含量高。本身大豆钙含量很低，但在加工成豆制品过程中，需要加入卤水或石膏，这样大大提高了钙含量。我国人均钙摄入量普遍偏低，除了多喝牛奶、酸奶之...

  2019-09-19 0

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  芦笋的营养价值介绍

  芦笋的营养价值介绍，膳食纤维，营养价值，元素，白芦笋，作用，营养素，芦笋是我们很多人都十分喜欢吃的一种食材，芦笋本身也具有很大的营养价值，芦笋品种也很多，除了常见的绿芦笋外，市场上还有白芦笋和紫芦笋两种，你知道哪种更有营养吗?如果你感兴趣的话，就快来看看吧!一、芦笋的营养价值不管哪种颜色的芦笋，都是高蛋白质、高膳食纤维、低脂肪、低热量的健康蔬菜选择。有助于缓解便秘，降低血脂及胆固醇，推荐减肥期间食用。每百克芦笋热量仅有22大卡，可蛋白质含量达到2.7克、膳食纤维...

  2019-09-06 0

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  吃燕麦可以减肥吗

  吃燕麦可以减肥吗，燕麦，导致，致密，膳食纤维，坚硬，选择，现在减肥几乎成了每个人都会面临的难题，很多需要减肥的人都会选择早上的时候吃掩埋，通过吃燕麦来减肥，那么燕麦真的可以减肥吗？燕麦是如何减肥的呢？下面就来了解一下。1. 生燕麦为什么要泡燕麦是一种质地致密的植物，口感坚硬，清香四溢。由于它质地较为坚硬致密，所以食用之前一般要用水泡，在炎热的夏季，最好放置于阴凉处浸泡，如果有冰箱冷藏自然最好，因为热的天气里室内浸泡易变味。也可以泡24小时，不用担心，没什么问题的...

  2019-09-02 0

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  处暑应该吃什么

  处暑应该吃什么，橘子，雪梨，柚子，吃点，膳食纤维，吃什么水果，处暑过后就是秋天了，秋天我们一般会想到秋困秋乏等，你知道吃什么水果比较好吗?今天小编就给大家介绍一下处暑应该吃什么水果。一、雪梨进入秋天之后，虽然天气凉爽了，但湿度很小，很多人会出现嗓子干、鼻子容易痒痒等情况。加上这个季节又是容易诱发过敏性鼻炎的阶段，缓解不同部位的干燥感，就可以用雪梨。在中医上认为，梨味甘、性凉，入肺、胃两经，具有润燥化痰、生津止咳等功效。但肠胃不好的人， 直接吃雪梨因雪梨皮的膳食纤...

  2019-08-23 0

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  便秘的五大误区

  便秘的五大误区，误区，通便，作用，膳食纤维，导致，虚秘，有时候上火了，就容易便秘，很难受，而且便秘也会影响身体健康，对皮肤也不好，所以，在我们便秘的时候，常常会有人说“多吃香蕉，治便秘的”“多喝茶，刮油的”等等诸如此类的话，那么这些话有依据吗？下面我们就来看看关于便秘的那些误区。误区一：多吃萝卜能通便便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，...

  2018-10-01 0

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  营养价值高的6种蔬菜

  营养价值高的6种蔬菜，油麦菜，菠菜，西洋菜，膳食纤维，白菜，富含，饭桌上有人爱吃肉，有人爱吃蔬菜，但其实荤素搭配，不挑食，才会营养均衡。生活中我们常见的蔬菜的种类那么多，那么在蔬菜中哪些蔬菜的营养价值高呢？羽衣甘蓝这种近年来广受推崇的蔬菜，现已引进中国，但仍处于培育阶段，没有广泛种植。它富含维生素、生物活性物质和矿物质，营养价值很高。羽衣甘蓝含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高，每100克嫩叶中维生素C含量达...

  2018-10-01 0

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  预防糖尿病

  预防糖尿病，运动，紫菜，降血糖，预防糖尿病，粗粮，膳食纤维，糖尿病现在的发病趋势是越来越年轻化呢，很多人年纪轻轻就换上病，很多东西不能吃，饭前需要打胰岛素，还要要克制饮食，非常痛苦呢？所以一定得提前预防糖尿病，那么如何预防糖尿病呢？小编来告诉大家。吃什么可以预防糖尿病紫菜紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能明显降低血糖。因此，糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。洋葱洋葱含有前列腺素，可扩张血管，减少外周血管阻力，促进钠的...

  2018-09-16 0

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  这些食物助你抗衰老

  这些食物助你抗衰老，食物，膳食纤维，衰老，富含，肌肉，摄入，许多研究发现吃健康的食物比吃保健品的作用好，多吃健康食物，能防老抗衰，一定少吃油炸含糖高的食物。那么哪些食物能抗衰老养颜美容呢？小编告诉大家绿叶菜让大脑年轻5岁25岁之后，大脑会每10年以2%的速度递减萎缩。《神经病学》杂志刊登一项研究显示，每天吃蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)两份以上，可以使人的注意力年轻5岁。膳食纤维防止肠道老化随着衰老的加速，负责肠道蠕动肌肉的神经细胞会逐渐凋亡。正因如此，老年人才更容易发...

  2018-09-01 0

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  可以清理肠胃的食物

  可以清理肠胃的食物，膳食纤维，洋葱，作用，肠胃，食物，清理，大鱼大肉吃多了，会觉得太油腻，需要一些可以清理肠胃的食物搭配着一起吃，有荤有素嘛，这样才合理。哪些食物可以清理肠胃呢？小编为大家总结了一下。营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。1.山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。2.洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特...

  2018-08-30 0

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  沛可牌高纤维型匀浆膳团购

  沛可牌高纤维型匀浆膳团购，本品，患者，膳食，膳食纤维，强化，配方，本品是沛可营养专家根据糖尿病的疾病特点和患者膳食营养需要以及合理膳食的原则，结合患者特殊的口味需要，在保证合理营养供给的前提下，经过科学研究验证，在常规三九匀浆膳的基础上，对原料配方进行了优化调整，采用现代食品加工工艺精制而成。 本品富含可溶性膳食纤维，可明显减缓进食后葡萄糖的吸收，使血糖指数降低，并且为肠道双歧杆菌提供能量，使其增殖，能明显的改善肠胃功能。 本品甜味...

  2015-05-13 0

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  感觉老想蹲厕所，求解？

  感觉老想蹲厕所，求解？，膳食纤维，肠道，体内，治疗便秘，老想，蹲厕所，在遇到紧急或使自己紧张的事情出现是正常的。 平时一直这样的话，建议去看医生。 或许是自己太过精力集中，神经太敏感了。可能是每晚都这样不小心形成习惯了，建议睡前考虑别的事情，不要过多想这件事，应该会有所改善的。专家认为，治疗便秘通常是要患者多吃一些富含膳食纤维的食物，有“体内清道夫”之称的膳食纤维是排毒养颜、治疗便秘的良药。膳食纤维有很强的吸水性，吸水后可膨胀数倍，使大便变...

  2015-04-30 0

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